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書中深入淺出地講解跑步技術(shù)、心理學(xué)知識、每周的訓(xùn)練計劃、合理的飲食搭配指南等內(nèi)容，幫助讀者全面提升速度、耐力、靈活度與力量。

值得一提的是，本書在指出跑步誤區(qū)這塊做足了功課。詳盡介紹了從頭到腳的跑步姿勢要領(lǐng)，糾正從一年級上學(xué)就跑錯了的姿勢、方法、速度。適合全家人共讀，揭開健康全家的秘密。書中附有100張彩色動作技巧詳解，生動、形象、科學(xué)，人人都可以掌握的跑步訓(xùn)練計劃。從3公里到馬拉松，一應(yīng)俱全。

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