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    精神內(nèi)耗自救指南 包郵 有效心理自助的100個練習(xí) 薩沙巴希姆著 擺脫 我很累 沒時間 的焦慮 別讓內(nèi)耗榨干你 中信出版社圖書
    
			   
           
       
    
   
    
  
   
    
	   





	   


	
			
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			這是一本解決精神內(nèi)耗的答案之書。 

     

    本書以輕松幽默的語言，介紹了 100 個有效的心理自助方法，幫助讀者應(yīng)對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn)，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨(dú)、自信等。這本書不僅是一本實(shí)用性極強(qiáng)的自救指南，更是一個結(jié)合理論知識與實(shí)踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實(shí)例說明，讓讀者輕松應(yīng)用于日常生活。每個方法都有一個“神奇提問”或者“神奇建議”的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)讀者用不同的視角思考問題，激發(fā)創(chuàng)造力和行動力。
     

    本書涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、情緒管理、認(rèn)知重塑、行為改變等多個方面，結(jié)合了最新的心理學(xué)研究和臨床實(shí)踐，為讀者提供了簡單易行、科學(xué)有效的心理自救方案。
    
		
	
    

	
    




	
	





           

	

	

	


	

	

	 
	 
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