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    精神內(nèi)耗自救指南 包郵 有效心理自助的100個(gè)練習(xí) 薩沙巴希姆著 擺脫 我很累 沒(méi)時(shí)間 的焦慮 別讓內(nèi)耗榨干你 中信出版社圖書(shū)
    
			   
           
       
    
   
    
  
   
    
	   





	   


	
			
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			這是一本解決精神內(nèi)耗的答案之書(shū)。 

     

    本書(shū)以輕松幽默的語(yǔ)言，介紹了 100 個(gè)有效的心理自助方法，幫助讀者應(yīng)對(duì)日常生活中遇到的各種困擾和挑戰(zhàn)，如焦慮、恐懼、壓力、孤獨(dú)、自信等。這本書(shū)不僅是一本實(shí)用性極強(qiáng)的自救指南，更是一個(gè)結(jié)合理論知識(shí)與實(shí)踐的心理學(xué)指南。它包含了具體步驟和實(shí)例說(shuō)明，讓讀者輕松應(yīng)用于日常生活。每個(gè)方法都有一個(gè)“神奇提問(wèn)”或者“神奇建議”的環(huán)節(jié)，引導(dǎo)讀者用不同的視角思考問(wèn)題，激發(fā)創(chuàng)造力和行動(dòng)力。
     

    本書(shū)涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、情緒管理、認(rèn)知重塑、行為改變等多個(gè)方面，結(jié)合了最新的心理學(xué)研究和臨床實(shí)踐，為讀者提供了簡(jiǎn)單易行、科學(xué)有效的心理自救方案。
    
		
	
    

	
    




	
	





           

	

	

	


	

	

	 
	 
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						標(biāo)簽：
						
								天貓
						
						
						
						
							
									圖書(shū)音像
							
						
						
							
									圖書(shū)雜志
							
						
					
				 
    
			 
		 
	

    

	
    

   
   
    
   
    
  
    


                	

					
	                






	   


	                

					
					
    
						
    
							
    
								
									
									
									網(wǎng)友評(píng)論
								
							
    
						
    
						
    
							
							
    
								
							
    
						
    
					
    
					
				
    

				
		        









	
	
			
		

		        

				
    
					
    

						
				        










		                
						
		        		
		        		
				     	
    
		                    
		                
    
							
						
						




 
	
    
    



						
						
						
						
    
							
							
							
						
    
							
						
	                    





 


			            
			            
		                
    
							
		                
    
	                        
						
						
					
    
				
    
			
    
		
    
	
    
	
	
	






		 
	
	
    
		
    
		
    
	
    
		
	
	


	
	
	
	
	
	
	
	
	


	








	


	
	
	
	
	
	
		
	
	






















	
	
	




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