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本套書是陳允斌老師“順時(shí)生活”二十四節(jié)氣養(yǎng)生全本，分為春生、夏長、秋收、冬藏四本，共106個(gè)食方，讓您一年四季都能跟隨天地的節(jié)奏，身心雙補(bǔ)，生命力旺盛?！蛾愒时蠖墓?jié)氣順時(shí)飲食法?春生》：春天不是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，抗病毒，提高身體免疫力是當(dāng)務(wù)之急，宜多吃春天新長出來的各種辛味青菜。春天是養(yǎng)“生”，養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，不要壓抑自己，有什么想法，就要勇敢地去嘗試，喜、怒、哀、樂也不妨適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。飲食上宜多吃甘味的食物，少吃酸味的食物。《陳允斌二十四節(jié)氣順時(shí)飲食法?夏長》夏天是養(yǎng)“長”的季節(jié)，小孩子要長個(gè)，大人也要讓身體更快地新陳代謝以減緩衰老。夏天也是養(yǎng)心的季節(jié)，宜顧及心的感受，否則遲早會給身體帶來煩。夏天特別要防腸道病、最應(yīng)該防的是血毒、火毒、光毒。三伏期間，不宜劇烈運(yùn)動，正是冬病夏治、老天給身體排毒的大好時(shí)機(jī)。飲食上宜多吃辛味（麻味、辣味、辛香味），少吃苦味的食物?！蛾愒时蠖墓?jié)氣順時(shí)飲食法?秋收等