健身塑形、運(yùn)動減肥，赤兔劃船機(jī)調(diào)動你全身80%以上的肌肉    

序言：

不知道有沒有人和筆者一樣，天天把減肥掛在嘴邊，抖音里收藏了好多瘦身運(yùn)動視頻，結(jié)果卻是沒有真正地動起來，就算哪天心血來潮跑跑步、天天跳繩、練練啞鈴，沒過幾天就堅(jiān)持不下去了。不過最近筆者是真的下定決心去減肥了，若問這回為何如此有動力？只因這次筆者要體驗(yàn)的健身器材是備受許多健身達(dá)人、專業(yè)人士種草的赤兔劃船機(jī)，據(jù)說它能鍛煉到全身80%以上的肌肉，尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群來說，將會帶來意想不到的塑身效果。到底赤兔劃船機(jī)有著怎樣的運(yùn)動效果？接下來筆者就和大家談?wù)剛€(gè)人的使用感受吧。

配件：

因?yàn)閯澊瑱C(jī)是大物件，所以廠家走的是物流并送貨上門，在拆箱檢查機(jī)身無損之后便簽收了。關(guān)于包裝部分筆者就不贅述，主要來說說配件，除了必備的說明書、保修卡外，隨機(jī)還包含了電動吸水泵、USB充電線、凈水泡騰片和靜音減震墊，廠家一年整機(jī)的免費(fèi)質(zhì)保服務(wù)。

外觀與細(xì)節(jié)：

赤兔劃船機(jī)一共推出華為版、娛樂版和會員版三款，筆者體驗(yàn)的是不帶屏幕的華為版。筆者也是首次接觸劃船機(jī)，之前也僅從網(wǎng)上了解，這臺赤兔劃船機(jī)的機(jī)身尺寸為199 x 51 x 85cm，重量為35kg，雖然不支持機(jī)身折疊收納，但整體的體積不算太大，而且支持立式擺放，所以它占用的空間會比大多數(shù)的跑步機(jī)更少一些，像筆者就把它立在沙發(fā)的一旁，看上去沒有違和感。

和市面上其他同類產(chǎn)品相比較，赤兔劃船機(jī)的顏值更勝一籌，它的主要框架采用了加拿大進(jìn)口的白蠟?zāi)緸樵牧?，表面刷了環(huán)保漆，自然清新的木紋看上去很具檔次感，還具備不易變形老化的優(yōu)點(diǎn)，也是許多高端家居的首選木材。

赤兔劃船機(jī)采用機(jī)身全包裹設(shè)計(jì)，不易積分藏垢，取下側(cè)面磁吸式面板就可以看到內(nèi)部的水箱與碳鋼骨架。碳鋼骨架比白蠟?zāi)疽拥膱?jiān)固耐用，它也使得赤兔劃船機(jī)的承重重量高達(dá)240斤。外用白蠟?zāi)究蚣?，?nèi)藏碳鋼骨架，赤兔劃船機(jī)可謂是內(nèi)外兼修了。

為了讓劃船機(jī)擺放時(shí)更加地四平八穩(wěn)，在機(jī)身的底部設(shè)有多個(gè)防滑硅膠墊，筆者在運(yùn)動的過程中，沒有出現(xiàn)劃船機(jī)晃動移位的問題。如果地板或者瓷磚很光滑而機(jī)身容易打滑，或者樓板較薄擔(dān)心吵到樓下鄰居，那么靜音減震墊就可以派上用場了。

若是水箱里加了水，那么赤兔劃船機(jī)的重量就不止35kg了，為了讓用戶更加輕松地把它移動、放平或者豎立，在機(jī)身的底部設(shè)有兩個(gè)靜音滾輪。為了讓劃船機(jī)立式擺放時(shí)更加穩(wěn)固，機(jī)身側(cè)面上還設(shè)有兩個(gè)腳墊，除非是用了蠻力，否則機(jī)身是不易傾倒的。在一些細(xì)節(jié)之處，廠家還是考慮得很到位的。

華為版的赤兔劃船機(jī)雖然不帶顯示屏，但是支持華為HiLink智能連接，劃船機(jī)上的支架便是劃船機(jī)的NFC感應(yīng)區(qū)域，用戶可以使用華為運(yùn)動健康A(chǔ)pp來搭配使用，也可以使用赤兔官方客戶端Gfit App。

支架的位置是固定的，可以放置手機(jī)和平板電腦，方便用戶跟著教學(xué)視頻做運(yùn)動，或者是運(yùn)動的同時(shí)一邊追劇。美中不足的是，這個(gè)支架能不支持角度調(diào)節(jié)，希望后續(xù)的產(chǎn)品能加以改進(jìn)。

赤兔劃船機(jī)的配備了金屬拉手管，長度較為適中，表面包裹一層淺灰色的橡塑NBR高密度海綿管套，握感舒適，而且能起到防滑作用。連接拉手管與內(nèi)部轉(zhuǎn)軸的是高強(qiáng)度的纖維帶，當(dāng)停止運(yùn)動，它也會自動收卷。

腳踏板尺寸較大并設(shè)有可調(diào)節(jié)寬松的綁帶，所以腳碼大的人士也可以放心使用，而且腳踏板下方邊框做了加寬處理，可以更好地托住腳跟。值得一提的是，腳踏板的表面采用的是柔軟抗菌材質(zhì)，觸感相當(dāng)親膚舒適，即使光著腳使用也沒有問題。

坐凳的表面采用類似布藝沙發(fā)的材質(zhì)，內(nèi)置了厚實(shí)的溫感記憶海綿，回彈性好，坐上去可以完美地貼合臀部，非常透氣柔軟、舒適度高。

赤兔劃船機(jī)采用了雙軌道設(shè)計(jì)，在白蠟?zāi)究蚣苌显黾訄?jiān)固耐用且輕量化的航空級鋁合金滑條，減少坐凳與軌道的摩擦，令坐凳滑動起來更加順暢自如、更加的靜音。

對于劃船機(jī)來說，水箱是至關(guān)重要的部件了，因?yàn)樗暮脡臅苯佑绊懙絼澊瑱C(jī)的體驗(yàn)效果。赤兔劃船機(jī)的水箱牢牢地固定在碳鋼骨架上，它采用了聚碳酸酯材質(zhì)的外殼和德國無痕全密封水箱技術(shù)，密封性比使用傳統(tǒng)螺絲固定上下外殼的水箱更為出色。

在進(jìn)行拉伸運(yùn)動過程中，水箱內(nèi)的水漿高速轉(zhuǎn)動起來，不但產(chǎn)生陣陣水花，同時(shí)也帶來了水聲，模擬出一種類似真實(shí)劃船的體驗(yàn)。

取下水箱注水口的硅膠蓋，利用電動吸水泵就可以輕松地為水箱注水或者抽水了，需要注意的是水量不要超過水箱中線，而且最好使用凈化水并定期換水，以免水箱內(nèi)部滋生細(xì)菌和長霉。電動吸水泵內(nèi)置鋰電池，頂部設(shè)有電源開關(guān)按鍵，底部連接軟管，一按開關(guān)就能自動抽水，十分的簡單易用。

APP體驗(yàn)：

赤兔劃船機(jī)的官方客戶端是Gfit APP，打開軟件之后需要注冊一個(gè)新的賬號再進(jìn)行設(shè)備添加操作。Gfit APP的界面很簡潔，按強(qiáng)度和時(shí)長將課程視頻進(jìn)行分類，方便初學(xué)者有個(gè)循序漸進(jìn)的運(yùn)動過程，只不過觀看這些課程視頻需要先付費(fèi)開通會員，這讓筆者更加偏好使用華為運(yùn)動健康A(chǔ)PP。

赤兔劃船機(jī)內(nèi)置了NFC模塊，并支持華為HiLink智聯(lián)，只要將帶有NFC功能的華為或者榮耀手機(jī)與劃船機(jī)的NFC感應(yīng)區(qū)域接觸一下，手機(jī)就會自動彈出設(shè)備連接成功的界面，更加的簡單快捷。

在華為運(yùn)動健康A(chǔ)PP的劃船機(jī)界面下，用戶可以看到公里數(shù)、運(yùn)動時(shí)間、熱量、槳次、功率、配速和槳頻的實(shí)時(shí)變化，界面非常的簡潔明了，配速和槳頻還搭配了曲線圖，更加的直觀，而且監(jiān)測界面也可以橫屏顯示。

通過華為運(yùn)動健康A(chǔ)PP可以查看更為詳細(xì)的運(yùn)動數(shù)據(jù)，分成配速、圖表和詳情3個(gè)書簽頁面，比Gfit APP監(jiān)測的運(yùn)動數(shù)據(jù)更加全面，除非是已經(jīng)開通了會員，否則筆者會推薦使用華為運(yùn)動健康A(chǔ)PP。

實(shí)際體驗(yàn)：

直言不諱，筆者是第一次接觸到劃船機(jī)這種健身器材，以前認(rèn)為要完成這個(gè)劃船動作應(yīng)該會很吃力，但實(shí)際體驗(yàn)下來，才發(fā)現(xiàn)沒想象中那么費(fèi)力氣，感覺特別適合像筆者這種平時(shí)缺少鍛煉的中年男子，若是給老年人運(yùn)動也是沒問題的，會比跑步機(jī)、動感單車更加合適。

劃船機(jī)這幾年來之所以能越來越受歡迎，最主要的原因還是它可以調(diào)動全身80%以上的肌肉參與鍛煉，包括了臂部、胸部、腹部、背部、臀部和下肢等多個(gè)肌群，有效提高心肺活力，而且不傷膝蓋關(guān)節(jié)。

也許有人會質(zhì)疑，如果說劃船動作并不會太吃力，那么是不是鍛煉效果會打折扣呢？事實(shí)上并非如此，筆者僅僅鍛煉了十分鐘，就已經(jīng)開始出汗了，三十分鐘則是大汗淋漓。根據(jù)赤兔實(shí)驗(yàn)室的測試結(jié)果，使用劃船機(jī)運(yùn)動30分鐘，其消耗的卡路里和跑步30分鐘基本相同，都是約300大卡，然而感覺使用劃船機(jī)運(yùn)動會比跑步輕松不少，而且能鍛煉到的肌肉群更多，這對拉伸和塑形顯然更有效。

總結(jié)：

和傳統(tǒng)的健身器材相比，赤兔劃船機(jī)適用的年齡段更加廣，它不會帶來劇烈的力量型運(yùn)動，使用起來也簡單安全，鍛煉效果也明顯，可以說是老少咸宜了。和同類產(chǎn)品相比較，赤兔劃船機(jī)定位于高端，擁有高顏值的外觀設(shè)計(jì)和品質(zhì)可靠的用料，豎立擺放的占地面積也不大，同時(shí)還支持華為HiLink智聯(lián)。劃船機(jī)可能沒有辦法讓你練就一身大塊頭肌肉，但它是一項(xiàng)無可比擬的有氧運(yùn)動，能讓全身的主要肌肉群都得到鍛煉，如果你和筆者一樣，希望能保持一個(gè)較勻稱的身材，又有些精壯的肌肉，那么赤兔劃船機(jī)會是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。