以科學(xué)的方式去提高睡眠質(zhì)量，左點智能睡眠儀初體驗
每年的3月21日是世界睡眠日，根據(jù)權(quán)威的報告顯示，僅17%的調(diào)研人群表示擁有高質(zhì)量睡眠，而絕大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量都令人堪憂。每個睡不好的人，都有自己的原因，有的是不想睡，有的是睡不著。不管是什么樣的年齡、什么體質(zhì)，但凡長期地失眠或者睡眠質(zhì)量不高，那么都會造成大腦變遲鈍、身體疲憊、精神萎靡等問題，所以改善睡眠質(zhì)量也是許多人迫切想做的事。在五花八門的助眠產(chǎn)品中，睡眠儀慢慢地火了起來，作為一名“失眠專業(yè)戶”，筆者對這種產(chǎn)品的治療效果也是抱著半信半疑的態(tài)度，這次通過體驗左點智能睡眠儀，就來和大家談一談自己的使用感受吧。
先簡單地說一說產(chǎn)品的包裝與配件。左點智能睡眠儀采用天地蓋設(shè)計的銀色盒子包裝，廠家為睡眠儀取了一個擬人化的名稱——光大夫。
隨機的配件比較齊全，包括產(chǎn)品使用說明書、保修卡、收納包、充電線、墊圈、導(dǎo)電液和耳夾電極線，其中收納包、充電線、墊圈、導(dǎo)電液和耳夾電極線都裝入獨立的小紙盒內(nèi)，廠家對睡眠儀提供了1年的質(zhì)保時間。
第一次見到左點智能睡眠儀，筆者就被它精致小巧的機身給吸引住了，它的外觀看上去就像一臺扁平的電視盒子，四個邊角做了弧線過渡處理，拿在手上不會咯手，輕巧的機身也適合出差旅行隨身攜帶。
左點智能睡眠儀采用黑色機身設(shè)計，正反兩個面板都覆蓋著一層亞力克玻璃。其中正面面板的中間是LED點陣的顯示屏，它用于顯示模式、力度檔位、時間和電量信息等，息屏?xí)r黑色面板與黑色機身渾然一體。
在機身的右側(cè)設(shè)有3個實體按鍵，分別是電源鍵、加大鍵和減小鍵。按鍵采用硅膠鍵帽，上面帶有凸起的按鍵標志，很適合盲操。
長按電源鍵是開關(guān)機操作，短按電源鍵則是模式之間切換，通過加大鍵和減小鍵就可以選擇脈沖強度了，可以說左點智能睡眠儀使用起來是零難度的，即使是老年人也能輕松掌握操作。
左點智能睡眠儀一共設(shè)有3種模式，分別是T1舒適模式、T2刺激模式和T3加強模式，每種模式默認的工作時間都是20分鐘；而脈沖強度一共設(shè)有12檔，讓用戶可以根據(jù)個人癥狀進行選擇，初次使用的話，廠家是建議脈沖強度為4-5檔。
機身頂側(cè)是2.35mm輸出接口，它是用于插入耳夾電極線，這種線材分離設(shè)計，收納時會更方便。
在機身的底側(cè)是Type-C充電接口，左點智能睡眠儀的續(xù)航表現(xiàn)令人相當滿意，只要約2小時就能讓電量充滿，并帶來了長達約30天的使用時間。
耳夾電極線的長度約1米，它就像我們常見的Y型耳機線一樣，線材的一端是插頭，另一端則是兩個耳夾，使用時把耳夾是夾在左右耳垂上。
耳夾要夾在耳垂之前，需要先把墊圈放在耳夾末端的金屬電極片上，并將生理鹽水導(dǎo)電液滴在墊圈上，最后再夾耳垂。
耳夾的外殼是塑料材質(zhì)，本身重量比較輕，它的夾力也不大，所以并不會給耳垂帶來垂墜感和不適感。左點智能睡眠儀的工作原理是經(jīng)顱微電流刺激療法，它是一種物理式，非侵入性通過對大腦輕度電刺激起到治療失眠的方法，左點睡眠儀其核心科技在于“特殊的電子脈沖波形組合”。通過一對夾在耳朵上的耳夾電極,將特殊設(shè)計的微電流傳導(dǎo)到大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng),刺激神經(jīng)細胞分泌與失眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。如：5-羥色胺(5-HT)、y氨基丁酸(GABA、內(nèi)啡肽( ENDORPH)等并調(diào)節(jié)異常的腦活動，用物理療法緩解失眠等問題。這種物理治療方式也是經(jīng)過科學(xué)大量實驗，最后證實有效，比借助藥物治療更加靠譜。
從筆者的親身體驗來說，選擇T1舒適模式和5檔脈沖力度，耳垂能感到輕微的針刺感，這種感覺并會疼痛，是筆者可以接受的。20分鐘的微電流刺激療法結(jié)束后，確實能感受到人的精神狀態(tài)放松了許多，這并不是一種催眠，而且大腦神經(jīng)細胞在得到刺激之后， 分泌出神經(jīng)遞質(zhì)，讓神經(jīng)慢慢地放松下來，從而達到緩解失眠等問題的目的。連續(xù)使用了一周時間，筆者通過具備睡眠監(jiān)測功能的智能手表發(fā)現(xiàn)，深睡眠的時間比過去加長了，這正是睡眠質(zhì)量提高的體現(xiàn)，而且也沒有出現(xiàn)什么副作用。
需要注意一點的是，為了達到最好的效果，左點智能睡眠儀應(yīng)該在臨睡的前3個小時使用，而非臨睡前使用，更不是夾著耳垂入睡。在隨機配件中，有一張小卡片，里面就提到使用前最好先與客服溝通一下，以便掌握正確的使用辦法。
許多人都經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷失眠困境，因為睡眠質(zhì)量差而導(dǎo)致精神不振、身體狀態(tài)不好，這也直接影響到學(xué)習(xí)與工作。如何快速有效地解決失眠問題，辦法可能有很多，但真正有效地就屈指可數(shù)，而且未必人人都適用，那么不妨讓左點智能睡眠儀那幫助你解決難題吧，這種得到權(quán)威認證的ESC療法治療失眠會更有效。當然了，想要長期擁有高質(zhì)量的睡眠，也離不開有科學(xué)的飲食、有規(guī)律的生活和適量的運動。
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