碎片時(shí)間健身？做“劉畊宏女孩”，還是野小獸小白駒七分鐘燃脂    

現(xiàn)在的年輕人工作壓力越來越大，工作時(shí)間通勤時(shí)間也不斷增長，特別是在北上廣深這樣的大城市的年輕人，在運(yùn)動健身上投入的時(shí)間也越來越少。這帶來最直接的影響就是身體素質(zhì)開始下降，亞健康狀況不斷影響著正常的工作與生活。那么有沒有一種很好的方法來幫助年輕的城市青年來利用碎片化時(shí)間完成鍛煉呢？好在最近小區(qū)樓下新增了一個(gè)惠民智能健身房，下樓就能鍛煉而且價(jià)格不貴，不過由于疫情的原因以及不大的健身房里滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜耍疫€是退縮了。

隨著超級網(wǎng)紅新人劉畊宏的到來，瞬間再一次點(diǎn)燃了我和很多想要健身的小伙伴的健身熱情。不過幾天下來，很多“劉畊宏女孩”們會發(fā)現(xiàn)，在最初的幾天，沒有循序漸進(jìn)的恢復(fù)鍛煉以及健身強(qiáng)度大，很多人跟我一樣會感覺力不從心，開始有了懈怠的心里。

眼看著夏天的到來，，看著自己難以下降的體重，我覺得是時(shí)候開始下定決心走入健身隊(duì)伍當(dāng)中了。在對比了很多健身產(chǎn)品之后，我看到很多朋友推薦的一款家用動感單車——野小獸小白駒速燃動感單車，體驗(yàn)如何，我接下來就跟大家分享下。

七分鐘騎車?yán)鄄焕郏窟m合自己最重要

很多小伙伴可能每天都沒有固定的時(shí)間去鍛煉，不過回家后擠出個(gè)十分鐘來踩踩單車的時(shí)間還是有的，那么踩個(gè)幾分鐘的動感單車到底累不累呢？

在手機(jī)中安裝好app之后，只要輕踩野小獸小白駒的腳踏板，完成配對操作后，在app的主界面中，我們可以看到大量的課程內(nèi)容，我們可以跟著一起練習(xí)。除了課程還有一些直播課，在直播課中我們還可以與健身教練一起互動，一邊練習(xí)一邊交流，讓枯燥的運(yùn)動變得更加豐富。

在單車界面中，我們可以看到有自由騎行、實(shí)景騎行以及速燃挑戰(zhàn)等幾個(gè)主要運(yùn)動界面。在自由騎行中，我們可以通過app查看運(yùn)動數(shù)據(jù)，這包括騎行距離、運(yùn)動時(shí)間、消耗、飛輪轉(zhuǎn)速與阻力等等，讓我們對運(yùn)動狀態(tài)能夠?qū)崟r(shí)了解，配合野小獸心率帶，我們還能獲取其它相關(guān)的健康數(shù)據(jù)。

作為一名長時(shí)間沒有加入運(yùn)動行列的非運(yùn)動愛好者，我曾經(jīng)非常天真地認(rèn)為七分鐘的速燃挑戰(zhàn)just so so，但是真正開始這段騎行之后，你才發(fā)現(xiàn)許久沒有鍛煉的自己真的是弱得不行。

我在第一次就試著踩完了這全部七分鐘的練習(xí)，從運(yùn)動柱狀圖可以看到橙色的部分是完成了，藍(lán)色的部分代表沒有達(dá)到目標(biāo)。

在完成后，野小獸app給出了最后的運(yùn)動分析，我覺得這點(diǎn)是非常不錯(cuò)的功能。從結(jié)果來看，我并沒有完成這次初級訓(xùn)練，完成率僅僅達(dá)到了83%，在12段分組訓(xùn)練中，僅僅完成了三分之一，這樣的結(jié)果大大打擊到了我，看來健身旅途中，我還有很長的路要走。

不過說實(shí)在的，就算這次初級挑戰(zhàn)我最終沒有完成，但是好久沒有的那種大汗淋漓的感覺真的是太舒服了，休息了半個(gè)小時(shí)，再來一個(gè)熱水澡，這種感覺真的是來得太愜意了。

除了前面這些騎行模式，野小獸app內(nèi)還提供了實(shí)景騎行模式，我們可以在家中騎行的時(shí)候感受到戶外的自然景色，不管是云南還是日本，或者新西蘭，總有一條道路適合你。除了能夠在手機(jī)或者平板上觀看戶外風(fēng)景外，我們也可以將屏幕投射到電視，讓畫面更加真實(shí)，場景更加豐富。

不同的用戶，肯定擁有不同的身體素質(zhì)，在野小獸app速燃訓(xùn)練中，還提供了更高級別的15分鐘、30分鐘燃脂訓(xùn)練，并且還提供更多的運(yùn)動挑戰(zhàn)，讓那些運(yùn)動大咖在家中也有用武之地。

總之，我個(gè)人認(rèn)為作為一名剛剛接觸動感單車的小伙伴可以選擇稍微輕松點(diǎn)的運(yùn)動方式，然后逐漸增加難度，畢竟適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度才是最健康的，效果也是最好的。

安裝簡單，顏值在線，占地空間小

其實(shí)在選擇家用動感單車的時(shí)候，我有幾個(gè)比較糾結(jié)的點(diǎn)，第一個(gè)是擔(dān)心自己難以堅(jiān)持，所以單車的價(jià)格不能太高，一千出頭基本上是我的最高限度了；其次，顏值還行，與家中的裝修風(fēng)格要大致匹配；第三，不要太占地方，畢竟屋子也就那么大，如果北上廣深，這擺個(gè)動感單車的地方不得按W來算啊。

在安裝方面，野小獸小白駒還是非常簡單的，只要按照說明書的要求加上附帶的安裝配件就可以自主安裝了，不過個(gè)人建議最好是兩個(gè)人一起安裝比較合適，特別是針對一些妹紙，畢竟小白駒的主體擁有35KG的自重，還是有點(diǎn)沉的，所以在安裝底座的時(shí)候還是需要小心。我安裝這個(gè)野小獸小白駒基本上二十分鐘就搞定了，除了底座需要抬起安裝外，其它地方就是找好位置擰緊螺絲就搞定了，非常方便。

從個(gè)人感官來看，野小獸小白駒的細(xì)節(jié)部分還是處理得比較到位的，作為與身體接觸最多的幾個(gè)部分之一的扶手部分，全部采用了發(fā)泡材質(zhì)，手感舒適，出汗也沒有粘手或者其它不舒服的感覺，就算劇烈踩動單車也不會脫手。需要提到的是，由于扶手材質(zhì)的原因，個(gè)人建議動感單車不應(yīng)該擺放在陽臺上長時(shí)間暴曬，這樣會容易造成材質(zhì)老化，影響體驗(yàn)手感。

座墊部分更是使用了高回彈率材質(zhì)，手摸一下質(zhì)感很舒服，坐上去的話舒適度還是不錯(cuò)的，不過個(gè)人建議30分鐘左右還是要起來活動下，畢竟剛開始運(yùn)動的小伙伴還是要先適應(yīng)下。

作為一款科技時(shí)代的動感單車，野小獸小白駒還有幾個(gè)科技感十足的操作，首先在扶手的中間區(qū)域設(shè)計(jì)了NFC感應(yīng)區(qū)，主要將手機(jī)打開NFC功能，輕輕一碰就能打開手機(jī)app，不用額外的操作，方便快捷。

在NFC感應(yīng)區(qū)域上方有一個(gè)野小獸特色的AI速燃環(huán)，在運(yùn)動中，我們完全不用關(guān)注屏幕的內(nèi)容，只要稍微瞄一下AI速燃環(huán)，通過速燃環(huán)的不同顏色就能清楚知道自己的運(yùn)動的狀態(tài)，了解真是的燃脂效率。在五種不同的色彩中，我們可以看到五種不同的運(yùn)動狀態(tài)，分別熱身、燃脂、有氧、無氧、暴汗，效果輕松可見，狀態(tài)一目了然。

從外形來看，野小獸小白駒采用了常用的工字型支撐設(shè)計(jì)，并且擁有35KG的自重，這樣的設(shè)計(jì)最大的亮點(diǎn)就是穩(wěn)定性較高，劇烈運(yùn)動以及站立騎行也不容易造成單車晃動。在占地面積方面，野小獸小白駒的身材也是深得人心，0.5㎡的占地面積，不管是放在陽臺還是放在臥室，都不會讓整個(gè)空間顯得過分壓抑。

作為一款相對成熟的動感單車，野小獸小白駒采用了全包裹式車輪，在提升單車的美觀性的同時(shí)，在安全性上也做到了更好，特別是針對家中有調(diào)皮小朋友的時(shí)候，難免鍛煉的時(shí)候會有所分心，造成不必要的傷害。另外這種全包裹式的車輪讓單車看起來協(xié)調(diào)性更好，對家居裝修的適應(yīng)性也更強(qiáng)。

看看這個(gè)擁有35KG自重的大家伙，必然的移動單車成了很多人關(guān)心的問題，在安裝的時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)在單車的前支撐上有兩個(gè)透明的滾軸，我們只要將單車抬起，讓滾軸充分接觸地面后，就能移動單車了。

六個(gè)部位調(diào)節(jié)，全家鍛煉都能滿足

我買這臺野小獸小白駒的初衷肯定不是我一個(gè)單獨(dú)使用，如果全家都能一起用起來，肯定能夠發(fā)揮這臺動感單車的最大價(jià)值。那么小白駒是如何能夠讓全家都能稱心使用的呢？首先在高度調(diào)整方面，在野小獸的座椅高度以及握把高度都能自由調(diào)節(jié)，并且這臺動感單車能夠滿足150-190cm身高的用戶使用，在調(diào)整的時(shí)候，我們可以通過刻度找到適合的位置進(jìn)行設(shè)置，如果實(shí)在感覺不舒服還可以根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行微調(diào)。

在座椅方面，除了能夠上下調(diào)節(jié)外，我們還可以通過旋鈕進(jìn)行前后調(diào)整。調(diào)整完之后，我測試了下，不管是橫柄坐姿平騎還是縱柄站姿爬坡，車輛整體以及座椅、把手的穩(wěn)定性都非常不錯(cuò)，沒有出現(xiàn)晃動。

除了高度調(diào)整，小白駒的腳踏也可以根據(jù)腳掌大小以及踩蹬習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)整。

平板支架的角度也可以根據(jù)使用習(xí)慣進(jìn)行必要仰角調(diào)整。

在野小獸小白駒主體內(nèi)搭載有一個(gè)6千克重的飛輪，在沒有阻力的情況下踩起來還是非常輕松的，那么小白駒是怎樣實(shí)現(xiàn)爬坡、加速蹬以及不同強(qiáng)度的運(yùn)動量呢？ 在野小獸小白駒上，設(shè)計(jì)師們加入了磁控阻力調(diào)節(jié)組件，這個(gè)組件能夠?qū)崿F(xiàn)100級自調(diào)，通過機(jī)身的撥桿即可快速調(diào)節(jié)。雖然我沒有使用過其它品牌的動感單車，但是在小白駒上調(diào)節(jié)阻力個(gè)人覺得是非常順暢的，并且反饋也非常及時(shí)，最為重要的是在調(diào)節(jié)過程中不會有那種明顯的卡頓感，在阻力變動中整個(gè)動感單車也沒有雜音或者其它不良體驗(yàn)，個(gè)人覺得這個(gè)操作真的是太棒了，并且在調(diào)節(jié)后，相關(guān)的阻力情況就能立刻在app數(shù)據(jù)中顯示出來。

物超所值，我的健身計(jì)劃已經(jīng)開啟

入手這臺野小獸小白駒有半個(gè)月時(shí)間了，說說我的體驗(yàn)感受吧。首先從我個(gè)人的理解來看，這是一臺非常舒服的動感單車，設(shè)計(jì)簡單，顏值不錯(cuò)，不管放在家里客廳、臥室或者陽臺都非常合適，不會太過突兀，最主要的是0.5㎡的占地面積，家里找個(gè)地方就能放；其次，安裝簡單，除了底座安裝的時(shí)候需要多個(gè)人配合外，其它步驟的安裝都非常簡單便捷；再有就是在價(jià)格方面，一千出頭的價(jià)格相對于健身房年卡的價(jià)錢以及其它大型設(shè)備的費(fèi)用，這個(gè)投資我個(gè)人還是覺得非常值得；還有就是配合動感單車，野小獸app內(nèi)置了相當(dāng)豐富的課程內(nèi)容，從運(yùn)動小白到達(dá)人，都能找到適合自己的課程，并且在運(yùn)動完成后，詳細(xì)的運(yùn)動分析都能幫助我們快速找到提升空間；最后，習(xí)慣了每天半個(gè)小時(shí)騎行鍛煉之后，作為初級騎行者的我已經(jīng)開始制定每天的運(yùn)動計(jì)劃了，畢竟這個(gè)夏天劉畊宏的男孩女孩們都已經(jīng)開始動起來了！