一表在手，健康指標(biāo)盡在掌控之中    

面對(duì)紛繁的生活環(huán)境和遞增的工作壓力，越來(lái)越多的人身體呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)，加上初期的監(jiān)測(cè)手段和預(yù)防措施的缺失，像心腦血管等突發(fā)疾病已成上升和低齡化趨勢(shì)，困擾著人們的身心健康。而具備健康監(jiān)測(cè)功能的智能手表或者運(yùn)動(dòng)手環(huán)等，能對(duì)你身體的部分健康指標(biāo)進(jìn)行隨時(shí)監(jiān)測(cè)和記錄，讓你及時(shí)了解身體狀況，提早采取預(yù)防措施，時(shí)時(shí)刻刻呵護(hù)著你的身體健康。

智能手表相對(duì)于運(yùn)動(dòng)手環(huán)功能更完善，監(jiān)測(cè)更全面。這次體驗(yàn)的dido心電血壓智能手表型號(hào)是G28S Pro，具備混動(dòng)導(dǎo)聯(lián)心電、血壓靜脈算法、動(dòng)態(tài)心率監(jiān)測(cè)、脈搏血氧測(cè)量、深度睡眠分析、體溫監(jiān)測(cè)等功能，對(duì)心率、血壓、體溫、睡眠等健康指標(biāo)進(jìn)行全時(shí)段監(jiān)測(cè)、數(shù)據(jù)分析和異常提醒告警等，并指導(dǎo)你科學(xué)健康的開(kāi)展適量運(yùn)動(dòng)，包括呼吸訓(xùn)練、10+運(yùn)動(dòng)模式（戶(hù)外跑步、戶(hù)外步行、室內(nèi)跑步、室內(nèi)步行、徒步、踏步機(jī)、戶(hù)外騎行、室內(nèi)騎行、橢圓機(jī)、劃船機(jī)）等，可以說(shuō)手腕上的每一分鐘都能體現(xiàn)出對(duì)你身體健康的關(guān)愛(ài)。

這款智能手表有黑白等多種顏色可選，我體驗(yàn)的是黑色。外包裝為淺灰色的小方形硬紙盒，盒蓋正中為手表樣圖，左上角為品牌名稱(chēng)，底盒底部標(biāo)注有產(chǎn)品功能及品牌的相關(guān)信息，整個(gè)包裝顯得簡(jiǎn)潔素雅。包裝內(nèi)有手表、磁吸式充電線、說(shuō)明書(shū)和合格證保修卡等，小盒分裝獨(dú)立位置卡放，合理牢固。

手表采用的是方形表冠設(shè)計(jì)，高清觸控的1.4"閃耀全面屏有著108%的顯示面積和48%的屏占比，顯示更多更全更快，而且耐磨防水視角清晰。手表的兩側(cè)分別是開(kāi)關(guān)機(jī)功能鍵（電源鍵）和電極框，電極框主要是測(cè)量心電圖時(shí)要用到，手表背面是觸點(diǎn)與光電感應(yīng)裝置，還有帶磁吸塊的充電極座，旁邊印有品牌的部分信息和5V1A的電源輸入提示。表帶配備的是長(zhǎng)度22/L的硅橡膠表帶，帶卡簧連軸可快速拆卸，有調(diào)節(jié)圓孔按扣式緊固，尾部可插入隱藏，顯得干凈利落。

為了得到更優(yōu)的品質(zhì)，Dido采用了血壓精脈算法、進(jìn)階睡眠技術(shù)、G-sensor傳感器以及心電毫米波算法等，以期獲得精確的測(cè)量數(shù)據(jù)與真實(shí)的分析反饋，特別是人機(jī)雙頻交互和ECG+PPG混動(dòng)導(dǎo)聯(lián)心電測(cè)量，使測(cè)量精確度提高160%。另外，G28S Pro除了健康測(cè)量、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)功能外，還有天氣預(yù)報(bào)、鬧鐘、秒表、計(jì)時(shí)器、啟動(dòng)相機(jī)、來(lái)電通知、久坐提醒、查找手機(jī)等輔助功能。

初次使用智能手表需用手機(jī)掃描說(shuō)明書(shū)上的二維碼下載Dido Fit APP，并通過(guò)提示引導(dǎo)來(lái)完成賬戶(hù)設(shè)置、個(gè)人信息補(bǔ)充等，并在APP上完成配對(duì)激活后，通過(guò)藍(lán)牙就可自動(dòng)連接。如果有新的固件版本時(shí)APP也會(huì)有提示，選擇升級(jí)即可，但要保證手表有60%以上充足的電量。如果需要，還可以開(kāi)啟轉(zhuǎn)腕亮屏、久坐提醒、心率報(bào)警等輔助功能。當(dāng)然在手表上也可完成一些基本功能設(shè)置，主界面下拉為快捷設(shè)置菜單，點(diǎn)擊設(shè)置就可對(duì)屏幕與顯示、健康與檢測(cè)、開(kāi)關(guān)設(shè)置、消息設(shè)置、語(yǔ)言設(shè)置、Dido Fit、系統(tǒng)設(shè)置等選項(xiàng)進(jìn)行必要的設(shè)置和功能開(kāi)啟。

開(kāi)機(jī)需長(zhǎng)按手表電源鍵，“滴”聲后顯示屏短暫亮屏，主界面顯示默認(rèn)表盤(pán)，亮屏?xí)r間可在設(shè)置里變更調(diào)節(jié)，我調(diào)整為15S后熄屏。熄屏狀態(tài)只需短按電源鍵即亮屏顯示主界面，關(guān)機(jī)則長(zhǎng)按電源鍵，點(diǎn)關(guān)機(jī)選項(xiàng)即可。表盤(pán)也可調(diào)整更換，途徑有兩個(gè)：一是在手表上長(zhǎng)按顯示屏主界面，會(huì)出現(xiàn)3個(gè)固定表盤(pán)，左右滑動(dòng)選擇即可；二是在手機(jī)上打開(kāi)APP里的更多操作，點(diǎn)設(shè)置圖標(biāo)進(jìn)去，點(diǎn)表盤(pán)設(shè)置選項(xiàng)，里面有3種表盤(pán)和27種其它表盤(pán)+照片表盤(pán)供選，3種是直接可以點(diǎn)擊更換的，與手表里圖案一致，選擇其它圖案需要傳輸上傳才可更換，上傳后的圖案會(huì)暫時(shí)保存在手表里，直到再次上傳其它表盤(pán)圖案后才被替換。

G28S Pro還可以為你量身定制個(gè)性表盤(pán)，操作也很簡(jiǎn)單，在手機(jī)APP的表盤(pán)設(shè)置里點(diǎn)擊照片表盤(pán)，選擇手機(jī)照片，保存?zhèn)鬏敽蠹纯筛鼡Q為當(dāng)前表盤(pán)，傳輸?shù)恼掌矔?huì)暫時(shí)保存在手表表盤(pán)樣圖里，直至上傳其它照片被替換。照片表盤(pán)還可以設(shè)置時(shí)間位置，以及在時(shí)間的上方、下方所顯示的內(nèi)容，也可以變更顯示的顏色。假如你手機(jī)里有中意的風(fēng)景生活照片，或者有浪漫的愛(ài)情故事照片，不妨挑選出來(lái)設(shè)置為個(gè)性表盤(pán)，酷炫一下。

人的血壓、血氧和心率會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)幅度和健康狀況而呈現(xiàn)不同的數(shù)據(jù)變化，所以監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)出現(xiàn)了異常，就是對(duì)身體健康發(fā)出了警告，提醒我們需要引起重視。Dido把血壓、心率等常規(guī)的健康監(jiān)測(cè)項(xiàng)目設(shè)置為實(shí)時(shí)檢測(cè)，監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)也會(huì)自動(dòng)記錄保存，一般情況下監(jiān)測(cè)記錄的頻次為：心率為1分鐘，血壓為5分鐘，血氧和HRV為10分鐘，步數(shù)和體溫為30分鐘。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)有兩種查看方式：一是在手表主界面下左右滑動(dòng)進(jìn)入計(jì)步、睡眠、心率、血壓、血氧、體溫、天氣等單項(xiàng)快捷界面查看最近的數(shù)據(jù)；二是打開(kāi)APP在數(shù)據(jù)面板上查看最近三天0:00-24:00內(nèi)任意時(shí)段的數(shù)據(jù)及波形變化，三天前的數(shù)據(jù)則需要點(diǎn)開(kāi)具體查詢(xún)項(xiàng)目，里面有一個(gè)日期的選項(xiàng)，直接點(diǎn)查詢(xún)的日期即可。

從血壓的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)上看，我的血壓在125/85左右，偏高但不在高血壓范圍。但我用歐姆龍的電子血壓計(jì)測(cè)量數(shù)值在137/97左右，而且剛好單位組織體檢，在醫(yī)院里測(cè)量的是135/92，應(yīng)該為高血壓范圍，相比較歐姆龍的略為準(zhǔn)確，dido手表測(cè)量的值要低5-10左右。

從心率變化圖形上看，心率一般在70-80次/分之間，還是比較正常的。成人正常心率60-100次/分，心率超過(guò)100次/分屬于心動(dòng)過(guò)速，心率低于60次/分屬于心動(dòng)過(guò)緩。但在運(yùn)動(dòng)的有個(gè)別時(shí)段出現(xiàn)了偏高現(xiàn)象，心率的增快達(dá)到了120以上，拋開(kāi)運(yùn)動(dòng)的因素，說(shuō)明近期熬夜比較勞累緊張，長(zhǎng)期下去肯定對(duì)身體有害，看來(lái)要多注意休息了，不能再熬夜。

從血氧監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)上看，血氧平均在98%，分析結(jié)果顯示為正常。人體正常血氧飽和度為95%以上，過(guò)低會(huì)造成機(jī)體供氧不足，過(guò)高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞老化。但我有兩個(gè)指標(biāo)出現(xiàn)異常，呼吸率偏低，睡眠活動(dòng)幅度偏高，還要引起警惕。為防止夜間血氧持續(xù)過(guò)低帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，所以開(kāi)啟了低氧喚醒功能，可以防止夜間睡眠呼吸暫停綜合癥的發(fā)生。

從睡眠質(zhì)量分析上看，結(jié)果最終為4星，睡眠質(zhì)量較好但還有待優(yōu)化。從具體指標(biāo)上看，睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7-9小時(shí)偏低，淺度睡眠56%，在0%-59%間正常，深度睡眠23%，大于21%正常，入睡效率25分鐘，在0-29分鐘間正常，快速眼動(dòng)21%，在10%-30%間正常，存在的問(wèn)題就是入睡較晚，睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠，需要加以?xún)?yōu)化。

從心臟健康指數(shù)上看，79屬于正常值。HRV數(shù)據(jù)在31-100之間，查看洛倫茲散點(diǎn)圖，心律變化有些不足，有較低的心動(dòng)過(guò)速風(fēng)險(xiǎn)，還是要平時(shí)注意不能過(guò)度疲勞。

心電圖是反映心臟興奮的發(fā)生、傳播及恢復(fù)等電活動(dòng)過(guò)程的客觀指標(biāo)，對(duì)心臟基本功能及其病理研究方面具有重要的參考價(jià)值，日常用于對(duì)各種心律失常、心室心房肥大、心肌梗死、心肌缺血等病癥檢查。但大多數(shù)人平時(shí)很少去醫(yī)院做心電圖，如果通過(guò)Dido 手表定期測(cè)試心電圖，就可以及時(shí)判斷提早預(yù)防各類(lèi)心臟疾病，做到防范于未然。測(cè)試方法也很簡(jiǎn)單，在手表功能界面上長(zhǎng)按ECG畫(huà)面，或者在APP上點(diǎn)擊ECG項(xiàng)目，然后把手指按在手表側(cè)面的電極框上，保持手表緊貼皮膚佩戴，啟動(dòng)測(cè)試就可以了。測(cè)量時(shí)間在30秒左右，要盡量保持身體不要?jiǎng)?，以確保測(cè)試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。測(cè)試結(jié)果顯示出心率70次/分，QT間期342毫秒，HRV23毫秒，結(jié)合心電圖以及洛倫茲散點(diǎn)圖進(jìn)行分析，給出的結(jié)果是竇性心律，心電圖未顯示異?，F(xiàn)象，與之前體檢的結(jié)論相符。

不論是健美還是健身，越來(lái)越多的人開(kāi)始熱衷于開(kāi)展室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)，的確，適量的運(yùn)動(dòng)有助于保持身體的健康，但要根據(jù)自己的身體狀況做到量力而行。在設(shè)置里有根據(jù)個(gè)人信息給出的運(yùn)動(dòng)建議，你可以自己設(shè)定每天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并根據(jù)達(dá)標(biāo)監(jiān)測(cè)到的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)感知身體的適應(yīng)情況，在運(yùn)動(dòng)中再補(bǔ)充并不斷修訂自己的健身規(guī)劃。我設(shè)定每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)為8000步，每周有一天時(shí)間會(huì)突破15000步，手表把每天的步數(shù)、距離、卡路里記錄下來(lái)，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的身體得到更好的健康鍛煉。

在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我選擇室外步行運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體驗(yàn)，一次是10日在APP上開(kāi)啟GPS運(yùn)動(dòng)，記錄了3.95千米，用時(shí)46分，配速11'39"，心率在91-110間，平均速度5.1公里/小時(shí)，消耗卡路里258.7千卡。一次是16日在APP上開(kāi)啟手環(huán)運(yùn)動(dòng)，記錄了4.72千米，用時(shí)59分，配速12'29"，平均心率95，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)51分，消耗卡路里308.7千卡。從這兩次的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)來(lái)分析，運(yùn)動(dòng)量適中，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)也正常，記錄的數(shù)據(jù)與以往掌握的情況對(duì)比，還是比較準(zhǔn)確的，只是手環(huán)記錄的距離與手機(jī)的數(shù)據(jù)大概少30米/千米左右，誤差也不算大。

Dido的外觀設(shè)計(jì)新潮時(shí)尚，無(wú)論日常通勤或者出差在外時(shí)佩戴，還是戶(hù)外騎行或自駕出行時(shí)佩戴，手表的顏值都很高，而且抬腕之間就可以查看身體的健康數(shù)據(jù)，隨時(shí)對(duì)自己的身體狀況做到心中有數(shù)。

現(xiàn)在許多人喜歡用手機(jī)自拍，可有時(shí)受條件所限，只好求助于其他人幫忙。Dido G28S Pro智能手表雖不能單獨(dú)拍照，但設(shè)計(jì)有相機(jī)輔助功能，可以作為手機(jī)相機(jī)的快門(mén)鍵使用。把手機(jī)固定在穩(wěn)定器上，打開(kāi)相機(jī)功能調(diào)好拍照角度，然后在表盤(pán)主界面狀態(tài)下短按電源鍵進(jìn)入功能界面菜單，點(diǎn)擊相機(jī)出現(xiàn)拍照?qǐng)D標(biāo)，這時(shí)點(diǎn)按拍照?qǐng)D標(biāo)，或者抬腕晃動(dòng)手表，都可以啟動(dòng)相機(jī)拍照，非常方便，只是離得遠(yuǎn)的話可能看不到取景范圍，只能盲拍，如果能實(shí)現(xiàn)在表盤(pán)上實(shí)時(shí)查看相機(jī)取景范圍就更完美了。

這款手表還具備一些輔助功能，比如天氣預(yù)報(bào)，讓你出門(mén)前充分了解天氣情況，做好必要的防護(hù)措施。比如久坐提醒，久坐不動(dòng)對(duì)身體不好，提醒一下要適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)。比如通知功能，手機(jī)上的消息、微信、社交賬號(hào)、來(lái)電拒接等，都可以在手表上面顯示和操作，省去了掏手機(jī)的麻煩。比如翻腕亮屏，抬手之間就可以亮屏查看時(shí)間等，很方便?？梢栽O(shè)定允許翻腕的時(shí)間段，以避免特殊時(shí)段亮屏帶來(lái)的困擾，靈敏度可以設(shè)定從1到9檔，系統(tǒng)推薦是5，但我試了下2和7，感覺(jué)和5檔都沒(méi)多大區(qū)別，都有個(gè)小小的延遲。

IP67的防水等級(jí)具備6級(jí)防塵和7級(jí)防水能力，所以Dido G28S Pro智能手表不怕風(fēng)塵不懼雨雪，能滿足戶(hù)外運(yùn)動(dòng)環(huán)境的佩戴。而且夏天貼緊手腕長(zhǎng)期佩戴，接觸皮膚的地方會(huì)出很多的汗，對(duì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)雖沒(méi)有影響，但不能保證皮膚的干爽，最好及時(shí)擦干或者直接用水沖洗掉汗?jié)n。

關(guān)于續(xù)航問(wèn)題，與個(gè)人的佩戴習(xí)慣和已開(kāi)啟的功能相關(guān)聯(lián)，在全開(kāi)啟測(cè)量功能的情況下，我們看兩組時(shí)間電量數(shù)據(jù)：第一次啟動(dòng)過(guò)心電圖測(cè)量，9日13:25電量100%，10日10:46剩余電量54%，11日11:10剩余電量9%；第二組未啟動(dòng)心電圖測(cè)量，11日12:41電量100%，12日16:00剩余電量60%，13日22:45剩余電量19%，14日7:00剩余電量4%，從兩組數(shù)據(jù)可以看出實(shí)際續(xù)航時(shí)間在50-65個(gè)小時(shí)，不算太長(zhǎng)。

低電時(shí)主界面會(huì)有告警提示，需要及時(shí)補(bǔ)充電量。表盤(pán)背后設(shè)計(jì)有一對(duì)充電電極，配備的是磁吸式充電器，電源線一端是帶兩個(gè)磁片的彈性電極柱，可吸附在手表背面，另一端是USB接口，可插入電腦、充電基座或充電寶中進(jìn)行充電。7:00從剩余4%的電量開(kāi)始充電，8:25已經(jīng)充到了100%的電量，也就是說(shuō)容量200mAh的聚合物鋰電池不到1.5小時(shí)就能充滿電，還是比較快的。

測(cè)評(píng)小結(jié)：
Dido G28S Pro智能手表外觀設(shè)計(jì)時(shí)尚美觀，1.4"閃耀全面屏耐磨防水且視角清晰，可拆卸表帶更換簡(jiǎn)單方便，搭載光電傳感器以及人機(jī)雙頻交互和ECG+PPG混動(dòng)導(dǎo)聯(lián)心電，感應(yīng)靈敏精度高，健康指標(biāo)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，對(duì)比分析功能全，磁吸式充電線設(shè)計(jì)，IP67的防水等級(jí)讓你出門(mén)攜帶方便，不懼風(fēng)雨，適合日常通勤和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)佩戴。一表在手，關(guān)愛(ài)長(zhǎng)久，健康指標(biāo)盡在掌控之中。不足的地方感覺(jué)續(xù)航時(shí)間有點(diǎn)短。