Part1. 前言

我從去年10月開始接觸劃船機，運動的方式從跑步+跳操變成了劃船+跳操，基本一三五劃船機，二四七“畊宏女孩”，雖然買了劃船手套，但手里的繭子還是起了又消，消了又起……對于原本就不怎么好看的手，更是“雪上加霜”。

雖然運動本身比較枯燥，也很累，但作為“上有老下有小中間200萬房貸”的艱難打工人，深知得注重自己的身體健康，加強鍛煉，好好生活。說實話，堅持運動太難了，特別是天氣冷的時候，再加上人固有的惰性。不過堅持運動后能很明顯能感受到運動與不運動，身體的狀態(tài)和工作的專注度都會很不一樣。

△我還蠻享受每次暴汗后的暢快感

由于YQ原因，這2年來居家運動越來越火，目前我先后體驗了跑步機、劃船機和動感單車，綜合各自的優(yōu)缺點來看，我更推薦劃船機這項運動：

△它可以鍛煉全身約85%的肌肉，燃脂效果好；

△安全系數(shù)較其他運動設備更高，運動損傷?。?

△收納起來不占地，能橫能豎；

△噪音小，不必擔心打擾到鄰居。

去年樓主入手的德鈺A70劃船機利用率還挺高的，隊友、爸媽時不時都會劃船，并沒有成為大家說的“吃灰玩意”。由于我姐惦記我劃船機很久了，在今年6月的時候終于對我的劃船機下手了，50塊錢叫了個貨拉拉拖到她的新家去了。我現(xiàn)在在碼字的空檔她應該正在認真劃船呢~

△去年入手的德鈺A70劃船機

10月初德鈺品牌方找到了我，說德鈺推出了新款A80S劃船機，在A70的基礎上升級了幾個部分：它是目前市面上首款垂直漿葉三葉調節(jié)，阻力調節(jié)范圍最大的劃船機；可抽屜折疊，不占地，收納更方便；可連接華為運動健康App，NFC一觸即連；贈送SPAX會員……新品出來的第一時間寄給我體驗，在深度體驗了2周后，馬不停蹄地為大家奉上測評報告。

Part2. 劃船機外觀&細節(jié)

和去年一樣，劃船機還是順豐快遞，整機運輸，在注入水、安好pad支架后就可以開始劃船了。

劃船機的機身長度為200cm，寬57cm，高58cm，重約38kg，軌道長度約113cm，可承重150kg，身高2m以內均可使用。

劃船機展開的樣子

折疊后的劃船機總長度只有133cm，很是小巧，平時不使用劃船機時可以抽屜折疊后利用滑輪將劃船機立起來擺放，還是蠻省地的。

劃船機折疊后的樣子

A80S采用了密度為0.79g/cm3的北歐進口櫸木，搭配科技環(huán)保漆，使木質更堅韌，耐濕抗腐。和中式的棕色調相比，我更喜歡自然質感的原木色，仔細觀察不難發(fā)現(xiàn)，木紋清晰，手感順滑，實測厚度為27mm。

實木支架設計，整體看上去更自然美觀，支架以及平板架的角度均可調節(jié)，滿足不同視線高度的需求，無論平板還是手機都可以穩(wěn)穩(wěn)安放。

坐墊采用人體工學設計，運動時能很好地貼合臀部曲線，一定程度緩解臀部的疲勞感。

坐墊滑動起來十分順滑，雙軌八軸的滑輪與軌道精密配合，包裹更服帖，在減少軌道噪音的同時，運動也會更加穩(wěn)定。

水箱的直徑為57cm，建議容水量為18L，航空級材料打造的聚碳酸酯水箱，更具沖擊力，有耐高溫，抗腐蝕，高透光的特性。上下結構由橡膠圈和鋼釘密封，保證長時間下不滲水。

添加附贈的藍水劑之后，水的顏色就會變藍，除了模擬真實劃船的感覺外，也形成了一種不利于細菌繁殖的環(huán)境，讓水箱內部的水質保持干凈衛(wèi)生。

之前樓主體驗的A70是木質把手，長時間使用會比較磨手，好在A80S升級成防滑的皮質把手，實際體驗更貼合舒適，運動時的握持體驗直線上升。

前面有提到A80S是目前市面上首款垂直漿葉三葉調節(jié)的劃船機，它的漿葉面積達到了800c㎡，最大阻力可達50kg左右，最小阻力為5kg左右，是目前市面上阻力調節(jié)范圍最大的機器。

它的原理是通過按壓轉動機頭上的木按鈕，調節(jié)水漿在水箱中的上下高度，來調整水漿與水箱中水的接觸面積，在同等水面的情況下，當漿葉越往下調，漿葉與水的接觸面積越大，阻力越大，當漿葉越往上調，與水的接觸面積越小，阻力越小。

簡單來說，就是這款劃船機適配不同力量型的人群使用，大、小阻力隨心調節(jié)，男女老小都能使用。

6檔可調節(jié)腳踏，大腳、小腳都可以塞進去，上下調節(jié)很方便，適配不同人群的使用需求。

Part3. 使用體驗

App體驗

除了劃船機搭載的智能電子表外，A80S支持連接華為運動健康App、律動健康App和SPAXapp。

購買A80S劃船機會贈送SPAX一年的會員，SPAX App里有各種運動設備的直播課程，除了劃船機外，還有跑步機、橢圓機、動感單車、瑜伽、健身輪等直播課程，能夠參與各種活動，還能打卡記錄運動數(shù)據(jù)，模擬健身房的運動氛圍，跟著專業(yè)教練運動，減脂鍛煉更高效。

唯一要吐槽的一點是這個App的廣告實在是太密了，動不動就彈出來一個，真的是讓人生氣。

華為/榮耀手機用戶只需將手機NFC區(qū)域對準劃船機NFC感應區(qū)，一鍵直連華為運動健康App，實現(xiàn)手機與劃船機數(shù)據(jù)的實時交互和可視化。

劃船體驗

在開啟劃船運動之前，可以跟著SPAX上的專業(yè)教練熱身一下，在熱身完成后再進入劃船課程。

比較好的是即便是新手小白，或者是運動能力較差的小伙伴來說，在劃船過程中可以一直跟著教練的節(jié)奏，學習教練的姿勢和動作，盡量減少使用誤區(qū)和錯誤姿勢，也可以及時糾正自己的錯誤。

劃船的過程中，水花四濺，沉浸感很強。除了嘩嘩的水聲，幾乎聽不到其他的噪音，實測運動時劃船機快速滑動座椅時的噪音為60db左右，水箱發(fā)出的聲音在70db上下，不必擔心吵到家人或者鄰居，并且運動的時候聽著水滑動的聲音，還是相當帶感的。

劃船的姿勢有很多種，可以正著劃，反著劃，也可以左右劃，大家可以結合自己的需求找到自己喜歡的姿勢。

Part4.結語

對于婉兒而言，每天最放松的事情就是忙碌了一天等孩子睡了一邊劃船一邊看喜歡的綜藝，享受屬于自己的片刻時光。坦白講，人每天的時間和精力都是有限的，但在劃船的時候可以邊運動邊看綜藝，一舉兩得，兩不耽誤，也還不錯。而且之前用跑步機的時候邊跑步邊看視頻會容易頭暈，但是劃船機是橫向平穩(wěn)的運動，會更友好一點。

最后就是大家很關心的減脂的問題，我雖然基數(shù)較小但其實也是易胖體質，如果不控制飲食不運動就會發(fā)胖，but，我太愛吃了，一天三餐正常吃+每天下午四點公司的下午茶，奶茶、炸雞、漢堡、燒烤、烤肉、火鍋什么的都超愛呀~你讓我控制飲食我沒法做到，畢竟愛與美食不可辜負，所以只能堅持運動維持體重，好在生完小孩體重一直都有控制在52kg左右。

當然了，對于小基數(shù)群體來說，能維持體重塑性就已經很好了，我身邊也有大基數(shù)的朋友通過劃船瘦了十好幾斤的，這個全看個人了。反正不管你正處于人生的哪個階段都不要放棄美食，不要放棄對自己健康的追求，如果有計劃選購劃船的朋友，這款德鈺A80S不妨試試~

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