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    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的秘訣,云康寶筋膜槍,小機(jī)身大能量    

    按摩器 12-12 20:39:02 86 0

    最近天氣一冷,人就容易尋求美食的安慰,在各種胡吃海塞后,身材也快速浮腫了起來(lái),無(wú)奈只得進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)又很難堅(jiān)持,復(fù)盤(pán)了下每次運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的失敗,有一個(gè)很重要的原因就是,運(yùn)動(dòng)過(guò)后乳酸堆積,導(dǎo)致第二天渾身酸痛,從而產(chǎn)生偷懶心理,暫停了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,周而復(fù)始。為了解決這一問(wèn)題,我購(gòu)入了筋膜槍,嘗試著在運(yùn)動(dòng)過(guò)后,對(duì)肌肉進(jìn)行深層次按摩,緩解減輕乳酸堆積帶來(lái)的肌肉酸痛,能夠持續(xù)投入運(yùn)動(dòng)。

    筋膜槍的選購(gòu)

    對(duì)于筋膜槍,個(gè)人曾經(jīng)也使用過(guò),上過(guò)大媽推的神價(jià)格小車,但是價(jià)格低廉的筋膜槍,做工粗糙,使用體驗(yàn)并不佳,這次也做了點(diǎn)小功課,列舉下選購(gòu)筋膜槍?xiě)?yīng)該著重看哪些參數(shù):

    電機(jī)與轉(zhuǎn)速

    電機(jī)方面,現(xiàn)在大多數(shù)筋膜槍采用的都是無(wú)刷電機(jī)了,其相比有刷電機(jī),噪音更低,壽命更長(zhǎng)。電機(jī)的好壞也體現(xiàn)在轉(zhuǎn)速上面,一般來(lái)說(shuō)家用筋膜槍的轉(zhuǎn)速可以達(dá)到2000-3200轉(zhuǎn)。

    擊打深度

    擊打深度過(guò)淺,容易達(dá)不到效果,擊打深度過(guò)深,又容易造成肌肉損傷,因此,通常家用筋膜槍選擇10mm以下的擊打深度,就可以滿足健身和日常運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松了。

    推力

    筋膜槍的重要參數(shù)——推力,這也比較好理解,就像去按摩,如果師傅力氣不足,那么按摩效果就會(huì)不好,筋膜槍同理,一般來(lái)說(shuō),推力在13kg時(shí)就很不錯(cuò)了。

    體積重量

    體積與重量也是很容易被忽視的參數(shù),想象下,當(dāng)你健身完,渾身疲軟,想要放松時(shí),卻還要用力把持住笨重的筋膜槍,負(fù)擔(dān)感十足。此外大體積的筋膜槍,攜帶出門(mén)也是不便。

    噪音

    運(yùn)動(dòng)過(guò)后的按摩是一種放松行為,如果這時(shí)候配上筋膜槍刺耳的噪音,就實(shí)在是太惱人了。聲音分貝值在60以下為無(wú)害區(qū),可以在此范圍內(nèi)進(jìn)行選擇。

    在綜合以上參數(shù)后,我發(fā)現(xiàn)云康寶筋膜槍算是完美符合的,價(jià)格也相較合適,下面也為大家做個(gè)開(kāi)箱,分享自己的簡(jiǎn)單體驗(yàn)。

    開(kāi)箱

    云康寶筋膜槍共有三個(gè)顏色,魅影灰,科技灰和個(gè)性藍(lán),我選擇的是比較低調(diào)的灰色,鋁合金材質(zhì),搭配上磨砂處理的外殼,質(zhì)感相當(dāng)出色。

    包裝內(nèi)附贈(zèng)了4款硅膠按摩頭,每個(gè)按摩頭都有專屬的應(yīng)用場(chǎng)景,能夠更好地針對(duì)不同部位進(jìn)行按摩。

    圓球頭:可以放松軟組織及敏感肌群,這個(gè)頭算是比較“萬(wàn)金油”,平時(shí)一般都是掛圓球頭進(jìn)行使用

    平扁頭:可以按摩腰背平型大肌群

    U型頭:按摩頸椎、跟腱處肌肉

    圓柱頭:沖擊深層組織,如經(jīng)絡(luò)、穴位等,很適合針對(duì)鼠標(biāo)手進(jìn)行按摩

    筋膜槍底部為開(kāi)關(guān)機(jī)鍵/切換模式鍵,長(zhǎng)按即可開(kāi)關(guān)機(jī),短按切換檔位。設(shè)置了type-C充電接口,在小巧的機(jī)身內(nèi),塞入了3塊2000mAh電池,續(xù)航能力拉滿,可以支持10個(gè)小時(shí)的使用,180天的待機(jī)。

    底部還提供了兩顆燈,藍(lán)色燈光為檔位指示燈、綠色燈光為電量指示燈。

    除此之外,附件提供了一個(gè)收納袋、一根充電線,方便收納帶出門(mén),云康寶這款筋膜槍體積小,重量輕,帶去健身房也沒(méi)啥負(fù)擔(dān)。

    按摩體驗(yàn)

    云康寶筋膜槍提供了五種檔位,第一檔為2000轉(zhuǎn)/min,2檔為2500轉(zhuǎn)/min,3檔為3000轉(zhuǎn)/min,4檔為3200轉(zhuǎn)/min,Ai檔則是在2000—3200轉(zhuǎn)/min中進(jìn)行變換按摩。

    得益于其強(qiáng)勁的推力和轉(zhuǎn)速,在放到肌肉的時(shí)候,有一種猛烈的酸麻感,但是一瞬間后,開(kāi)始適應(yīng)其強(qiáng)度,轉(zhuǎn)而化為了舒適感。

    當(dāng)然,每個(gè)部位不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行擊打按摩,根據(jù)云康寶的說(shuō)明書(shū)指示,每個(gè)部位最佳按摩時(shí)間分別是:背部10-20秒X3組,臂部10-20秒X3組,臀部20-60秒X4組,腿部10-45秒X2組,足部20-30秒X3組

    在使用過(guò)程中,也可以明顯感覺(jué)到其產(chǎn)生的工作噪音是比較小的,使用分貝儀進(jìn)行測(cè)量,即便是緊貼分貝儀的情況下,也僅錄得44分貝。

    此外,以往使用筋膜槍,會(huì)明顯感覺(jué)到握持筋膜槍的手很容易發(fā)麻,為此我做了個(gè)小實(shí)驗(yàn),將工作狀態(tài)的筋膜槍貼緊水杯,可以觀察到,水面整體是平穩(wěn)的,手掌在使用后不會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻情況。

    經(jīng)過(guò)一段時(shí)間測(cè)試,在運(yùn)動(dòng)過(guò)后使用筋膜槍進(jìn)行肌肉放松按摩,確實(shí)能使得第二天肌肉酸痛感減少,可以繼續(xù)投入下一次運(yùn)動(dòng),體驗(yàn)很不錯(cuò)。

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