220斤減肥到170斤，如何正確減肥？分享一下我的運(yùn)動(dòng)搭子們    

我愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓我快樂，運(yùn)動(dòng)讓我更健康，220斤時(shí)的我，舉步維艱，小跑幾步就開始喘氣，170斤現(xiàn)在的我，健步如飛天天跑步最低5公里。

這不馬上就是雙十一了，分享一下我的遠(yuǎn)動(dòng)健身伙伴們（搭子們），希望屏幕前手機(jī)前的朋友也加入我們吧，一起健身卡里吧

跑鞋：咕咚K10和咕咚厚底跑鞋21K逐日PRO

10K跑鞋應(yīng)該算是專業(yè)的入門跑鞋了，但是這雙鞋的顏值比較驚艷，網(wǎng)面透氣減震輕便的同時(shí)強(qiáng)化了防護(hù)。對(duì)于平常健身已經(jīng)有一定跑步經(jīng)驗(yàn)，日漸跑步區(qū)間在5-10公里的跑者尤為適合。特別是咕咚綠配色這款是我的最愛，穿著舒適，腳感十分優(yōu)秀

大體重跑者，日常跑步最怕什么？相信90%的人一定會(huì)說：運(yùn)動(dòng)損傷！這個(gè)傷主要就是膝蓋傷和腳踝傷！21K逐日PRO選用EVA高彈材質(zhì)，通過軟硬適中的40mm厚底，將落地沖擊力降低30%以上，而21K逐日PRO的厚底

劃船機(jī)：麥瑞克950劃船機(jī)

這是我使用的第二個(gè)劃船機(jī)了，之前的因?yàn)楣δ軉我?，而且不支持折疊，占地方還不好用，后來朋友推薦了這款麥瑞克950劃船機(jī)。

水磁雙阻功能強(qiáng)，抽拉抽屜折疊設(shè)計(jì)不占地，APP端的課程很豐富，目前來說我保證每周3次的鍛煉頻率，遇到天氣不好或者晚上夜跑時(shí)間不夠的時(shí)候，使用麥瑞克950劃船機(jī)也是非常不錯(cuò)的選擇。

麥瑞克MR950是一款非常不錯(cuò)的高性價(jià)比劃船機(jī)，它在舒適性、易用性和有效性三個(gè)方面都有不錯(cuò)的表現(xiàn)。不僅有極具設(shè)計(jì)感的外觀，同時(shí)還擁有豐富實(shí)用的功能，更是一臺(tái)精度高、性能穩(wěn)定、持久耐用的優(yōu)秀健身器材。

麥瑞克（MERACH）劃船機(jī)家用自發(fā)電水阻磁控智能調(diào)節(jié)健身器材室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可折疊 950 自發(fā)電2023款/實(shí)景探險(xiǎn)主題課/折疊

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筋膜槍：云麥智能筋膜槍PB2

筋膜槍大家應(yīng)該都很熟悉了，自2017年末開始進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)后，迅速獲得認(rèn)可并快速鋪廣開來，目前在售的筋膜槍品牌和型號(hào)層出不窮，價(jià)位也橫跨幾十到幾千不等。

大家不但喜歡自己健身使用，也很愿意將其作為一種非常的禮品送人。不過很多人用筋膜槍代做不到正確使用，熱身該用哪個(gè)按摩頭，跑步后拉伸用哪個(gè)？該按哪一個(gè)部分，用什么力度按多久？太多的人都習(xí)慣于哪疼按哪，甚至認(rèn)為按摩頭功能都差不多。

但是，這款智能筋膜槍的用戶，可以通過手機(jī)（APP）的智能交互做到在線指導(dǎo)， 更科學(xué)更健康的使用筋膜搶。云麥智能筋膜槍PB2整體機(jī)身偏中小型，體重量也就600g,即便是女性使用起來也無需擔(dān)心笨重，配置440mN·m高扭矩?zé)o刷電機(jī)，可輸出20kg的強(qiáng)勁推力，振幅深度10mm，快速滲透放松深層肌肉真的很給力。

云麥智能筋膜槍PB2 迷你便攜按摩器mini頸膜槍按摩儀肌肉放松器經(jīng)膜儀 專業(yè)級(jí)運(yùn)動(dòng)健康筋膜槍

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體脂秤：云麥體脂秤3SE

幾乎每一個(gè)減肥的鍛煉者家里都會(huì)有體重秤，不過我建議還是選擇用體脂秤來換掉體重秤吧，體重秤只是作為體重的測(cè)量。

而體脂秤可以做到包括體重、體脂含量、肌肉含量等其他指標(biāo)的情況。讓使用者對(duì)自己的體重和綜合身體情況有一個(gè)科學(xué)的掌握。

云麥體脂秤3SE具有強(qiáng)大的大數(shù)據(jù)分析能力，在APP上豐富的健康管理功能，讓使用者可以AI定制減脂方案、飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)方案等，3SE mini內(nèi)置4電極測(cè)脂芯片，能夠?qū)崿F(xiàn)精確到0.1斤的體脂測(cè)量，還可以測(cè)量多項(xiàng)健康指標(biāo)，如體重、BMI指數(shù)、脂肪含量、肌肉含量、水分含量、基礎(chǔ)代謝率等29項(xiàng)健康數(shù)據(jù)，支持全面的身體健康管理。

待機(jī)方面云麥體脂秤3SE采用高效鋰電池，同時(shí)支持Type-C快充，充滿電之后可以使用180天的時(shí)間

云麥好輕體脂秤SE 3S充電智能電子秤家用體重秤 升級(jí)45項(xiàng)人體健康數(shù)據(jù) 高精準(zhǔn)減肥mini秤脂肪稱禮物禮品

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