大幾千買表才能監(jiān)測(cè)心率？是時(shí)候了解一波心率帶了    

1.前言

跑步的聚友很多時(shí)候，會(huì)很關(guān)注運(yùn)動(dòng)手表，運(yùn)動(dòng)手表用途之一當(dāng)然是用來(lái)監(jiān)測(cè)心率。我們知道，運(yùn)動(dòng)手表采用的光電心率測(cè)取方法，其準(zhǔn)確度其實(shí)是不如心率帶的。而且，運(yùn)動(dòng)手表動(dòng)輒大幾千的價(jià)格，也在很多時(shí)候讓諸多跑步朋友望而卻步。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)手表肯定也有其優(yōu)勢(shì)，比如更為便攜，除了心率外，還有更多的參數(shù)功能（血氧量、壓力分析、睡眠監(jiān)測(cè)等）。只是，如果在跑步時(shí)只是對(duì)心率關(guān)注得較為多一點(diǎn)，手機(jī)+心率帶會(huì)不會(huì)也是一種選擇呢？

本文分享的是宜準(zhǔn)的藍(lán)牙心率帶和手機(jī)搭配使用的測(cè)試，文章將針對(duì)其與運(yùn)動(dòng)手表的表現(xiàn)進(jìn)行對(duì)比。話不多說(shuō)，進(jìn)入正題。

2.外觀與細(xì)節(jié)

▲宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶的規(guī)格比較小，外包裝尺寸為9.4cm×4cm×3cm。起初在收到快遞時(shí)，我還一度以為只有發(fā)射器，沒(méi)有固定帶。

▲說(shuō)明書內(nèi)容也比較簡(jiǎn)單。不過(guò)內(nèi)容還是比較完整的，包含使用方法，使用環(huán)境，電池更換方法等內(nèi)容，作為一個(gè)簡(jiǎn)單的電子產(chǎn)品，也是覆蓋了大部分的內(nèi)容。

先來(lái)看個(gè)全貌。

▲宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶的彈性帶寬3cm，厚度幾乎可以忽略不計(jì)，而長(zhǎng)度在彈性帶調(diào)節(jié)下，可以保持在31cm-44cm之間，跑友們?cè)谶x擇時(shí)可以通過(guò)自身胸圍選用。當(dāng)然，其實(shí)材質(zhì)彈性還是不錯(cuò)的，所以在固有胸下圍的周長(zhǎng)基礎(chǔ)上予以放寬，我試了一下，拉到70cm是沒(méi)有問(wèn)題的。

▲心率帶的功能單元也是通過(guò)電極片采集數(shù)據(jù)。上圖中的兩塊黑色橡膠片即為黑膠電極片。上身感受還是蠻舒適的，沒(méi)有異物感。

▲彈性帶的彈性和觸感都還不錯(cuò)，不過(guò)在銜接段的車線方式還是覺得有點(diǎn)粗糙，影響美觀。

▲發(fā)射器是通過(guò)扣式連接。這種扣還是覺得蠻古老的，小時(shí)候的衣服上才有的感覺。不過(guò)穩(wěn)當(dāng)是比較穩(wěn)當(dāng)?shù)摹?

▲發(fā)射器正面有宜準(zhǔn)的英文名“EZON”和一段心率曲線的圖樣。中間字體部分內(nèi)陷，可以避免不必要的磨損。

▲背部的大口則是電池艙。在有更換電池需要時(shí)，通過(guò)旋轉(zhuǎn)電池蓋，換入新的CR2032電池。官方數(shù)據(jù)，電池使用壽命約12個(gè)月（每天一小時(shí)）。

3.心率測(cè)取能力

本文中，通過(guò)佳明Fenix 5 Plus和頌拓5的心率測(cè)取表現(xiàn)，來(lái)和宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶的工作準(zhǔn)確率對(duì)比。

（1）與運(yùn)動(dòng)App的連接

這需要先有一個(gè)宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶的應(yīng)用背景，即其與運(yùn)動(dòng)App的兼容性。官方數(shù)據(jù)顯示，除與宜準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)手表E系列、G3配對(duì)使用外，也可以兼容藍(lán)牙智能手機(jī)上的App，如：

iOS：咕咚｜悅跑圈｜郁金香｜益動(dòng)｜Runkeeper｜Runtastic Pro｜Endomondo｜Trava｜Geonaute ONmove mobile

Android 4.3及以上：咕咚｜悅跑圈｜郁金香｜益動(dòng)｜Endomondo｜Runtastic Pro

因?yàn)槭稚系氖前沧繖C(jī)，所以就光測(cè)試了安卓系統(tǒng)下宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶與運(yùn)動(dòng)App的連接。我自己常用的運(yùn)動(dòng)App是咕咚和悅跑圈，所以就測(cè)了這兩個(gè)。

▲咕咚和宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶的搜索和連接還是比較快的。

▲相比之下，不知道為什么悅跑圈和宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶連接不上。

（2）與專業(yè)運(yùn)動(dòng)手表心率數(shù)據(jù)的對(duì)比

測(cè)試項(xiàng)目為一次10公里跑步，我同時(shí)佩戴佳明Fenix 5 Plus、頌拓5，將宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶固定在胸下圍。得出的心率數(shù)據(jù)如下：

▲通過(guò)三圖的對(duì)比，可以看出宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶記錄的心率參數(shù)不管是平均值還是變化趨勢(shì)，還是和大幾千的運(yùn)動(dòng)手表幾乎一致的。而這，也與我在跑步過(guò)程中，對(duì)即時(shí)心率的觀察對(duì)比一致，一般宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶的讀數(shù)最多比兩款運(yùn)動(dòng)手表小2，頗為精確。

4.總結(jié)

通過(guò)對(duì)宜準(zhǔn)藍(lán)牙心率帶的觀察和使用，以及與運(yùn)動(dòng)手表的對(duì)比，我認(rèn)為其具有以下特點(diǎn)：

優(yōu)點(diǎn)：

（1）質(zhì)地較輕（47.5g），佩戴時(shí)沒(méi)有明顯的負(fù)重感；

（2）貼身布料較舒適；

（3）心率測(cè)取較準(zhǔn)確；

（4）持續(xù)使用壽命較長(zhǎng)，電池更換較方便。

不足或改進(jìn)建議：

（1）彈性帶接口可以做得更精致些；

（2）與悅跑圈的接口需優(yōu)化；

（3）可以增加心率區(qū)間圖示和其他更細(xì)化的顯示方式。

其實(shí)，很早就知道心率帶測(cè)心率比運(yùn)動(dòng)手表更準(zhǔn)確，但一直沒(méi)有用過(guò)，這次的使用體驗(yàn)我感覺還是蠻好的，畢竟心率水平確實(shí)和運(yùn)動(dòng)手表記錄的比較接近。所以這就相當(dāng)于給預(yù)算有限的聚友一個(gè)思考了，就是：你是不是一定需要一塊運(yùn)動(dòng)手表？用手機(jī)藍(lán)牙搭配運(yùn)動(dòng)App、心率帶這樣相對(duì)繁瑣，但更為經(jīng)濟(jì)的方式是不是也可以作為一種考量？