天熱莫貪涼！開空調(diào)不做這些事，疾病不找你才怪！    

最近幾天吹空調(diào)吹太猛了，有點頭痛沒力氣，咽喉不舒服還會流鼻涕，本來以為是感冒，診所醫(yī)生卻說我可能得了“空調(diào)病”，讓我盡量少吹空調(diào)，我一想不成呀，空調(diào)就是我的命呀，于是我去找了找又能吹空調(diào)又不會得“空調(diào)病”的方法，我試了一個星期，覺得真的有用，分享給大家：

這些吹空調(diào)時注意事項可是我辛辛苦苦整理出來的，希望大家不要像我一樣被“空調(diào)病”找上：

1、空調(diào)度數(shù)有講究

室內(nèi)外溫差最好別超過7℃，以免加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負擔(dān)，導(dǎo)致免疫功能下降，患上“空調(diào)病”，26℃左右是最舒適最省電的溫度。

2、出汗的時候別貪涼

滿身大汗進屋的時候不要馬上吹空調(diào)，因為這時候全身皮膚的毛孔為了散熱處于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會來不及收縮誘發(fā)感冒。從室外進入室內(nèi)時，至少要讓身體先“冷卻”十分鐘再打開空調(diào)。

3、這些部位要護好

空調(diào)風(fēng)向最好向上，避免冷風(fēng)直吹身體。臉、后背、腰部、腿部、膝蓋、頸椎要特別注意不能被直吹，上班族要備好披肩、外套或小毯子，蓋住這些部位。

4、大換氣小換氣不可少

夏季吹空調(diào)要一早一晚給室內(nèi)大換氣，平時小換氣，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌繁殖。每天開空調(diào)的同時可以先開窗通風(fēng)一刻鐘，大換氣時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快對流15分鐘，小換氣則是一天數(shù)次，時間可以短些。

5、空氣濕度得留意

很多人晚上吹空調(diào)，早上會口干舌燥咽部不適，這是因為空調(diào)會把室內(nèi)空氣變干燥。

在離不開空調(diào)的日子里，除了多吃水果蔬菜喝溫開水及時補充身體所需水分，還可以在空調(diào)房放上一盆水，親測有用。

6、定期清潔很重要

空調(diào)的過濾網(wǎng)和散熱片容易藏污納垢，需要定期清洗，不然會把粉塵細菌等臟污吹得滿屋子都是，可能影響身體健康。

夏天吹空調(diào)，一不小心就容易喉嚨干，這種時候喝些什么能緩解因為吹空調(diào)導(dǎo)致的咽喉不適呢？這幾款茶飲的可以試上一試，空調(diào)房里來上一杯，養(yǎng)生又愜意，我都是每天一樣換著來：

1、喝胖大海茶

胖大海有清熱去火的作用，特別是對咽喉、對嗓子發(fā)干發(fā)痛能起到很好的緩解作用。

2、喝菊花茶

菊花茶這款夏季清熱解暑明目神器，夏天喝最合適了，聽說菊花里面加幾顆枸杞，賞心悅目和養(yǎng)生的效果會加倍哦。

3、橄攬海蜜茶

制法：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。

功效：清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。

4、金橘蜜茶

制法：將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水飲用。金橘葉也有治療喉嚨發(fā)炎的功效，也可煎汁飲用。

功效：金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣,有消除喉嚨發(fā)炎的作用。當察覺到喉嚨有異物時可以食用金橘。

5、羅漢果花茶

很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡,芬芳四溢。

羅漢果花平日用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。