1.運動手表/手環(huán)與心率帶的差異

有意跑步的小伙伴，我覺得有兩種裝備是馬虎不得的，一種是跑鞋，合適的跑鞋對于初跑者可以起到很好的保護作用；還有一種，就是心率測試設(shè)備了，目的是實時監(jiān)測心率數(shù)據(jù)，了解自身身體狀況。心率測試設(shè)備的說法可能顯得晦澀，換成通用點的說法，其實就是運動手表、運動手環(huán)、心率帶等物件。而在測心率原理和定價上，運動手表/手環(huán)與心率帶的差異會比較大，羅列如下：

（1）測心率原理不同。運動手表/手環(huán)是通過光電心率測量方法獲得心率值，具體的做法是通過運動手表/手環(huán)預(yù)置的紅外發(fā)射光束回路和接收反射回路，利用血液血紅蛋白的吸光度變化來測量、計算心率。光電心率的優(yōu)點是使用方便，不足是心率數(shù)據(jù)可能因手表/手環(huán)受外界擾動而失準。當(dāng)然，這也看不同品牌的不同產(chǎn)品的控制水平，好的光電心率手表，測取的光電心率仍然比較準確。

心率帶則是通過心率帶兩側(cè)的電極測量皮膚中的心動電流或者電勢的周期變化，再通過無線傳輸技術(shù)發(fā)送給心率表，轉(zhuǎn)化為便于觀察的心跳BPM數(shù)值。對比之下，心率帶的電極受擾動可能性小，測得的心率數(shù)值也更為準確。不過，有的小伙伴并不喜歡將心率帶穿戴在胸前的感覺，而且也確實沒有光電心率手表/手環(huán)來得方便，如果用料不少，還磨皮膚的話，就更難受了。

（2）定價不同。心率帶的功能相對比較單一，僅用于測心率，所以價格會比較便宜，在一百塊左右的價格，就可以擁有不錯的性能；運動手表/手環(huán)除了測心率外，往往還集成軌跡監(jiān)測、血氧濃度等功能，所以價格會偏貴，以我的經(jīng)驗，運動手表至少得達到千元級，才能算是有不錯的性能。

從上面的對比也可以看出，如果日常需要的使用功能就是測心率，且不介意佩戴心率帶的不便，那顯然心率帶會是極具性價比的選擇，而且是指數(shù)級的差價。本文為大家?guī)淼姆窒恚褪且豢钚詢r比很高的國產(chǎn)心率帶產(chǎn)品——宜準C009 Pro心率帶。

宜準是國內(nèi)運動穿戴產(chǎn)品起步比較早的了，而且性能一直是不錯的，宜準C009心率帶更是一款經(jīng)典產(chǎn)品，這次的C009 Pro將之前的藍牙4.0協(xié)議升級為藍牙5.1/ANT+協(xié)議，并且新增了防滑硅膠點，表現(xiàn)值得期待。下面，就讓我們一起來看看這款產(chǎn)品吧~

2.開箱與配件

▲宜準C009 Pro心率帶從包裝開始就做了升級，從緊湊的薄皮紙盒，升級成硬質(zhì)包裝盒，類似運動手表的包裝風(fēng)格。正面設(shè)計元素比較簡單，只有顯眼的宜準logo。

▲背面有一些廠商信息。宜準公司位于福建福州，我其實印象很深刻的，2016年第一次跑的全馬，就是福州馬拉松，當(dāng)時有注意到宜準的一些宣發(fā)物料，產(chǎn)品的話，則是后來才使用了，也是有一些故事在里面。

▲包裝內(nèi)容物比較簡單，包括發(fā)射器、彈性帶、抽繩收納袋、說明書和三包憑證。

▲抽繩收納袋是這次的新增物件，確實有其實用性。因為心率帶的使用場景往往是在運動時，非運動狀態(tài)下，心率帶相比運動手表，束縛性更強，一般也就不會佩戴，這個時候，用收納袋把它收起來，就能形成比較有效的保護。

▲說明書圖示和文字相結(jié)合，對于心率帶的使用介紹得很詳細，甚至連一些錯誤使用示范都有，可讀性很強。

3.主機與細節(jié)

▲宜準C009 Pro心率帶的發(fā)射器相比C009 Pro也做了設(shè)計改變，為大幅宜準logo，之前的正面則是一條綠色的心電圖曲線，外加宜準的小logo。

▲發(fā)射器背部結(jié)構(gòu)和設(shè)計大體相似，仍使用卡扣將發(fā)射器安裝在彈性帶上，同時用1元硬幣開啟電池槽，進行必要的電池更換，使用的紐扣電池型號是CR2032，考慮到電池很便宜，而宜準心率帶的續(xù)航又很長（每天1小時，可用1年），所以更換電池操作也就不會顯得麻煩。宜準C009 Pro心率帶還新增了“L”和“R”的標志，可以幫助用戶正確將發(fā)射器扣在彈性帶上。

▲這種前置卡扣現(xiàn)在可能并不算多見，但我小時候，還是穿過不少這種扣子的衣服，優(yōu)點是連接得很穩(wěn)，使用壽命長，所以在運動時，也不用擔(dān)心發(fā)射器會掉落。

▲發(fā)射器跟彈性帶的的連接過程很簡單，連接上后也很牢固。

▲黑膠電極，用于采集心動電流或者電勢的周期變化，使用時雖然沒彈性帶其他部位透氣，但佩戴不適感倒也是沒有的。不過需要注意的是，佩戴心率帶時，要用清水充分打濕兩個黑膠電極。

▲在一次30℃下的5公里運動后，黑膠電極上也只是寄存了少量汗水，佩戴感覺還可以。

▲防滑硅膠點也是宜準C009 Pro心率帶新增的配置。人體在運動時，出汗會導(dǎo)致皮膚滑膩，心率帶也可能因此而失位，從而對測取心率數(shù)值起到不良的影響。防滑硅膠點不同，越出汗，跟皮膚的附著就越穩(wěn)定，佩戴實測時確實特別穩(wěn)。

▲宜準C009 Pro心率帶在未舒張的狀態(tài)下，周長約64-94cm，足以應(yīng)付不同身形的用戶使用需求。

▲如果考慮到彈性帶的彈力，適用范圍就更廣泛了，而且因為彈性的原因，心率帶也可以始終保持跟皮膚的良好貼合。

▲宜準C009 Pro心率帶還配備了活動環(huán)扣，穿戴時會比較容易。比如，你可以在前胸扣好環(huán)扣，再轉(zhuǎn)到后背去。

▲發(fā)射器和彈性帶的總重量為45g，這個重量的手表戴在手腕上都不會覺得沉，就不用說穿在身上了。

4.藍牙與ANT+連接

宜準C009 Pro心率帶支持與宜準跑步、咕咚、Keep、悅跑圈、郁金香運動、行者、NIKE+、Strava、WAHOO和POLAR_BEAT等應(yīng)用的藍牙綁定連接使用，而且因為這次的升級又支持ANT+設(shè)備，所以也可以用它來綁定佳明手表和騎行設(shè)備等。因為我平時用的最多的App是咕咚，使用得最多的手表是佳明Fenix 5 Plus，所以這里以咕咚和佳明作為綁定展示：

▲打開手機藍牙，在咕咚“我的”頁面，找到“更多設(shè)備”，選擇“添加設(shè)備”，找到“其他心率設(shè)備”，點擊進去可以很快識別到宜準C009 Pro心率帶，綁定連接過程特別快。咕咚App本身不帶心率監(jiān)測功能，但綁定了宜準C009 Pro心率帶后，以后每次的運動數(shù)據(jù)中，就有心率這個項目了。簡而言之，手機運動App+宜準C009 Pro心率帶，功能的完整性就跟運動手表相差不多了。

▲長按佳明手表左中鍵，跳出主功能界面；往下選擇“設(shè)置”，將右上鍵按下；選擇“傳感器及配件”，將右上鍵按下；選擇“添加配件”，將右上鍵按下，也是可以很快就識別到宜準C009 Pro心率帶，連接過程依然很快，并且可以在手機端更改心率帶的名字，個性化命名還是很有趣的。

藍牙連接大家都很熟悉，但對ANT+協(xié)議可能相對陌生，這里干脆解釋一下：

ANT是一種無線傳輸協(xié)議，用于設(shè)備之間通信，支持各種應(yīng)用場景，使用的頻段是2400MHz-2524MHz，其中2457MHz是專門給ANT+保留使用（物理層沒有詳細規(guī)范，準確的說這個協(xié)議規(guī)范不是很完整，默認了NRF的phy機制）；

ANT+是在ANT傳輸協(xié)議上的超低功耗版本，它是為健康、訓(xùn)練和運動專門開發(fā)的，運行于ANT協(xié)議之上，基于device profile的應(yīng)用，更為具體的描述就是規(guī)定了很多應(yīng)用場景的具體通信協(xié)議，如心率傳感檢測應(yīng)用，或者計步應(yīng)用等。

ANT+的優(yōu)勢在于支持一對多通信、支持多對一通信、近距離感應(yīng)、主從一體（relay）和高網(wǎng)絡(luò)密度。

5.心率對比測試

其實心率帶測心率，比光電心率設(shè)備測心率更準確，是有科學(xué)依據(jù)的，這里不再展開。這個章節(jié)主要想跟大家討論下，成本更低廉的心率帶，是不是足以作為光電心率手表的“平替”。測試中，我用來跟宜準C009 Pro心率帶對比的光電心率手表是佳明Fenix 5 Plus和OPPO Watch 3 Pro，一款是專業(yè)運動手表，一款是技術(shù)更接近現(xiàn)有光電心率水平的智能手表。

5.1 單點心率對比

在一次5公里的復(fù)雜地形跑步中，每隔差不多0.5公里記錄一次實時心率，得到0.28公里、0.61公里、1.06公里、1.50公里、2.02公里、2.51公里、3.01公里、3.56公里、4.00公里、4.52公里和5.00公里的心率數(shù)據(jù)，結(jié)果如下：

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在0.28公里時的心率分別為158、157和161（相對超高）bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在0.61公里時的心率分別為176、176和180（相對超高）bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在1.06公里時的心率分別為191、190和191bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在1.50公里時的心率分別為178、177和175（相對偏低）bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在2.02公里時的心率分別為176、174和175bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在2.51公里時的心率分別為178、178和176bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在3.01公里時的心率分別為194、193和193bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在3.56公里時的心率分別為183、182和183bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在4.00公里時的心率分別為186、186和185bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在4.52公里時的心率分別為189、190和188bpm。

▲佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro在5.00公里時的心率分別為182、181和181bpm。

通過11個瞬時點的心率對比可以發(fā)現(xiàn)，宜準C009 Pro心率帶測得的心率值跟專業(yè)運動手表佳明Fenix 5 Plus的擬合度相當(dāng)高，最高偏差僅為2，所以宜準C009 Pro心率帶作為專業(yè)運動手表的平替，完全是夠用的；OPPO Watch 3 Pro作為一款并不主打?qū)I(yè)運動的智能手表，心率會波動略大一些，不過整體心率擬合度仍然比較高，我覺得是安卓智能手表中的佼佼者。

5.2 整段心率水平及所在功能區(qū)間對比

▲在這次5公里的多地形跑步過程中，佳明Fenix 5 Plus、宜準C009 Pro心率帶和OPPO Watch 3 Pro全程平均心率分別為177、177和176bpm，最高心率分別為196、196和193bpm。宜準C009 Pro心率帶再次保持了跟佳明Fenix 5 Plus在測取心率功能上的高度擬合，甚至連最高心率值都是一樣的。

不過在心率區(qū)間劃分上，三款產(chǎn)品的標準并不一致，但可以根據(jù)心率值來做歸納：

（1）佳明Fenix 5 Plus（>184bpm）區(qū)間用時12分36秒，宜準C009 Pro心率帶（>183bpm）區(qū)間用時13分21秒；

（2）佳明Fenix 5 Plus（164-184bpm）區(qū)間用時22分01秒，宜準C009 Pro心率帶（169-183bpm）區(qū)間用時19分40秒；

整體心率區(qū)段用時比較接近，跟我當(dāng)時的運動強度基本相同。而OPPO Watch 3 Pro對于運動心率的區(qū)段劃分，我覺得強度偏低，極限心率區(qū)間用時統(tǒng)計為31分44秒，而事實上，我在這段時間里，并沒有到極限那么夸張。

6.總結(jié)

作為宜準C009心率帶老用戶，因為心率測取準確，我對宜準的心率帶印象一直很好，這次的C009 Pro的藍牙版本從4.0升級到5.1，還新增了ANT+傳輸，解決了很多用戶對心率帶連接佳明等手表的使用需求（當(dāng)時就有不少網(wǎng)友在我的文章評論區(qū)留言問能不能連佳明），但卻沒怎么漲價，我心甚慰。

防滑硅膠點的增加，也提升了宜準C009 Pro心率帶佩戴的穩(wěn)定性，再加上跟專業(yè)運動手表偏差在2bpm以內(nèi)的心率測取表現(xiàn)，我覺得對很多熱愛運動，但購買光電心率設(shè)備預(yù)算又不高的朋友來說，特別友好。