鍛煉問(wèn)題一直困擾著我，就是從今年開(kāi)始，大部分的時(shí)間都在家遠(yuǎn)程辦公，減少了通勤路上的時(shí)間，半年胖了20斤。相信很多遠(yuǎn)程辦公的人都有這種體會(huì)，沒(méi)有了出門的機(jī)會(huì)，在家如何運(yùn)動(dòng)就成了一個(gè)問(wèn)題?？紤]過(guò)很多家用健身器材，最終選擇了野小獸R30劃船機(jī)。在老羅的直播中被種草，不占地方和鍛煉肌肉全面是秋葉種草最重要的原因，而且劃船機(jī)不會(huì)弄得家里塵土飛揚(yáng)，尤其是家里有很多電腦，所以像劃船機(jī)這種健身器械就非常符合秋葉的要求。

劃船機(jī)最大的優(yōu)勢(shì)就是鍛煉肌肉全面，其實(shí)看運(yùn)動(dòng)員的體型其實(shí)就能看出一二。體型最符合大眾審美的都是和水相關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最好的是游泳和跳水，下來(lái)就是劃船。因?yàn)檫@些項(xiàng)目都有個(gè)共同特點(diǎn)，肌肉群的鍛煉特別豐富，不局限于腰、腿或者手臂，而是全身超過(guò)80%的肌肉群都得到了鍛煉。跳水就不提了，游泳太麻煩，在家里完成不了，劃船機(jī)很好的模擬的了劃船的感覺(jué)。

野小獸R30劃船機(jī)是“水阻力劃船機(jī)”，鍛煉過(guò)程中遇到的阻力是水箱中的水帶來(lái)的，這和馬達(dá)帶來(lái)的阻力是完全不同的。在同類型的“水阻力劃船機(jī)”中，野小獸R30劃船機(jī)的顏值是秋葉看下來(lái)最高的。采用的是新西蘭進(jìn)口的松木，周身實(shí)木的質(zhì)感確實(shí)非常具有高級(jí)感，秋葉又是個(gè)顏控，2000出頭的價(jià)格性價(jià)比非常高。

不過(guò)有個(gè)需要注意的點(diǎn)，野小獸R30劃船機(jī)的一體性非常強(qiáng)，而且防止運(yùn)輸途中出現(xiàn)損壞，所以整個(gè)箱子非常大。到貨的時(shí)候秋葉看到那么大的箱子都驚了，當(dāng)初以為是需要自己拼裝，其實(shí)是折疊的，拆箱后安裝個(gè)座椅就可以使用了。

座椅使用了人體工學(xué)的設(shè)計(jì)，非常貼合臀部曲線，雙軌八軸的滑軌使用起來(lái)非常順滑。

面前的腳踏是可調(diào)節(jié)長(zhǎng)度的，適應(yīng)不同的腳大小，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要把腳綁在腳踏上固定。并且在腳踏上還貼了一張劃船機(jī)的基本運(yùn)動(dòng)指南，剛?cè)胧值脑掃€是看一下，錯(cuò)誤的動(dòng)作可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

在腳踏上方就是野小獸R30劃船機(jī)的手柄，也是實(shí)木打造，有一定的人體工學(xué)設(shè)計(jì)。秋葉覺(jué)得握持感好的主要原因是材質(zhì)和粗細(xì)，同樣是實(shí)木的材質(zhì)所以我起來(lái)非常扎實(shí)，而且粗細(xì)正好。

通過(guò)履帶、滑軌和軸承一直延申到野小獸R30劃船機(jī)的下方水箱。

由于野小獸R30劃船機(jī)是“水阻力劃船機(jī)”，所以阻力的大小取決于水箱內(nèi)水的多少，通過(guò)秋葉簡(jiǎn)單的測(cè)試，水加的越多阻力越大。阻力調(diào)節(jié)算是一種變相的無(wú)極調(diào)節(jié)，秋葉嘗試下來(lái)最適合的阻力是在最高水位線下方1cm左右的位置。

在水箱下面是兩個(gè)輪子，平放的位置稍高于防滑墊，折疊收納移動(dòng)的時(shí)候可以省力不少。

在水箱上方有個(gè)黑色的小盒子，這是野小獸R30劃船機(jī)的藍(lán)牙適配器，使用前拔掉絕緣條就可以連接手機(jī)了，在手機(jī)端需要下來(lái)“yesoul”的官方應(yīng)用。

包裝內(nèi)專門附送了一個(gè)手機(jī)支架，在使用的時(shí)候可以把手機(jī)或者平板放在支架上，跟著軟件上的教程一步一步做動(dòng)作。連接APP后，轉(zhuǎn)動(dòng)劃船機(jī)一圈，聽(tīng)到滴的一聲，手機(jī)就已經(jīng)連接上了。

通過(guò)劃船機(jī)鍛煉可以明顯感受到周身的肌肉都被調(diào)動(dòng)起來(lái)，只是標(biāo)準(zhǔn)劃船機(jī)姿勢(shì)都已經(jīng)足夠大汗淋漓了。不過(guò)對(duì)于高手來(lái)說(shuō)，偏重不同肌肉群也有更多專業(yè)的動(dòng)作，像二頭肌劃船的姿勢(shì)更加偏向二頭肌的鍛煉，側(cè)翼劃船的姿勢(shì)可以更好的鍛煉一側(cè)的肌肉等等。

運(yùn)動(dòng)雖好，但也不能貪杯。劃船機(jī)到的第一天，秋葉拉伸了500多次，第二天全身酸爽。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還是需要多看看專業(yè)的視頻教程，從動(dòng)作到運(yùn)動(dòng)量找到一個(gè)適合的自己的?？梢愿杏X(jué)到劃船機(jī)這種器械給全身肌肉群帶來(lái)的壓力，運(yùn)動(dòng)效果非常明顯。

野小獸R30劃船機(jī)整機(jī)的長(zhǎng)度為2.1米，相比不能折疊的劃船機(jī)要長(zhǎng)不少，坐墊的移動(dòng)距離就更長(zhǎng)，適應(yīng)的身高也就更高。不過(guò)因?yàn)榭烧郫B，所以整機(jī)長(zhǎng)一點(diǎn)不會(huì)給收納帶來(lái)太多困擾。而且野小獸R30劃船機(jī)的整體顏值是真的高，這么一個(gè)東西擺在家里還是非常養(yǎng)眼的。

使用下來(lái)如果說(shuō)有什么缺點(diǎn)，可能就是秋葉感覺(jué)腳踏有點(diǎn)窄，如果是比較寬的鞋，卡進(jìn)去和取下來(lái)都不是那么輕松。還有就是雖然手柄握持感很高，但由于長(zhǎng)時(shí)間使用，手掌還是有點(diǎn)疼，可以通過(guò)戴手套進(jìn)行改進(jìn)。除此之外，野小獸R30劃船機(jī)的體驗(yàn)還是非常舒爽的，秋葉繼續(xù)去“劃船”了。

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